Нещата на богатите, красивите и известните

дженифър

Повече информация

Дженифър Лопес: роклята на ветерана се отваря и това, което се появява, е феноменално

Дженифър Лопес изпълнява секси танц в кухнята и подпалва мрежите

Дженифър Лопес работи усилено за невероятната си фигура, изтощителен режим на упражнения и определено си заслужава.

Тази от Бронкс навършва 51 години на 24 юли 2020 г., тя вече отпразнува 50-ия си рожден ден, но изглежда перфектно на сцената и когато се разхожда по червения килим.

Но докато повечето от нас биха направили почти всичко за нейната фигура, J-Lo не беше доволна от начина, по който изглеждаше, след като приветства своите близнаци.

Говорейки за този момент, той каза:

  • „Спомням си само, че бях бременна и се удивлявах на необятността на всяка част от тялото си. Стоях там гол и се гледах в огледалото от всички ъгли. Учудих се колко широка беше дупето ми! Краят вече беше огромен!
  • „Работих много. Мъчех се да се отърва от последните 20 килограма. Трябваше да променя хранителните си навици, след като родих близнаците ».
  • „Тренирам три или четири пъти седмично по час. Не тренирам толкова, колкото когато бях по-млад. Сега се научих да го правя по-интелигентно “, увери Дженифър Лопес по повод обучението си за„ Измамници от Уолстрийт “, което я принуди да научи„ танц на пилон “или танц на пилон“.
  • Това е най-трудното нещо, което някога съм трябвало да науча. Трудно е за тялото ви. По време на кариерата си много съм нарязвал и удрял, но никога не съм бил толкова болен, колкото на репетиции с танци на пилон Не исках да изглеждам като в Cirque du Soleil, просто исках да изглеждам убедително във филма.

Храната също играе ключова роля в начина ви на живот. Без магически хапчета.

ТОВА Е ДИЕТА НА JLO ПОДРОБНО

JLO винаги дава приоритет на консумацията на цели, пресни и органични храни, избягва ултрапреработените храни, приема много висококачествени протеини (главно яйца, пуйка и риба) и винаги избира храни с висока хранителна стойност. Очевидно певицата приема и шепа ядки всеки ден, защото те осигуряват на диетата й здравословните мазнини, от които се нуждае.

Това каза личният му треньор Трейси Андерсън пред списание People. Но това не е всичко! JLO пие минимум седем чаши вода на ден, както е потвърдено от треньора му Дод Ромеро пред американското списание US Weekly.

Към всичко това трябва да добавим, че както самата JLO каза на журналистите от Холивуд Лайф, от години не е имала кофеин или алкохол.

Основният източник на въглехидрати в диетата JLO са зеленчуците, въпреки че те обикновено не ядат царевица или моркови, защото са храни, които съдържат повече захар. Други любими източници на въглехидрати на певицата са кафяв ориз, киноа и овес.

Единствената храна в диетата на също актрисата, която не е прясна, е протеиновият шейк, който тя закусва всяка сутрин. Освен това JLO избягва опаковането, дори когато не е у дома.

Ясно е, че художникът не е натрапчив човек.

Както самата тя обаче каза пред списание People, през годините осъзна колко е важно да се поддържа здравословна диета. Той призна, че не се лишава от най-големите си капризи, но твърди, че ги консумира умерено.

И кои са някои от тях? Е, както съпругът й призна пред The ​​View, сладолед и бисквити с шоколадови чипове. Облекчение нали?

Винаги е утешително да се знае, че известните жени също са хора! И ще се отпуснете още повече, когато откриете как може да бъде, по думите на самата певица в интервю за People, нейната диета във всеки един ден.

  • Шейк за закуска: може да съдържа протеин на прах, ягоди, малини, боровинки, гръцко кисело мляко, канела, мед, кубчета лед и малко пресен лимонов сок
  • По време на обяд, салата: със сьомга и зеленчуци като броколи, тиквички или звънец и винегрет.