Като цяло това е храна, която е лесна за приготвяне, лесна за съхранение, атрактивна, богата и евтина. Тези качества означават, че често се консумира в излишък, измествайки консумацията на други храни, които съдържат основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло.
Кои са най-честите примери за нездравословна храна?
Особено не домашни храни като:
- Чипс, пържени храни, пуканки, шоколади, сладолед, желета, сладкиши, дъвка.
- Бургери, хотдог, пици, сандвичи и тестени изделия.
- Газирани или безалкохолни напитки, алкохолни напитки, кафе.
- Торти, тигани, вафли, бисквитки, понички.
Как да се възползваме от качествата на нездравословната храна, без да пренебрегваме здравето си?
- Избягвайте да го консумирате в излишък.
- Допълването му с храни, богати на протеини, витамини и минерали.
Някои хора го наричат нездравословна храна, но според мен не бива да бъдем толкова радикални, тъй като дори тези храни имат едно или повече хранителни вещества и когато се консумират без излишък и се балансират с други, богати на протеини, витамини и минерали, те все още могат да служат за приготвяне на здравословно хранене по-атрактивен.
Приятел читател, Не забравяйте, че много важен начин за учене за децата е имитацията. Да преподаваме чрез пример. Добрите навици ще останат за цял живот и ще повлияят на бъдещото ви здраве. С удоволствие и интерес, вашата приятелка диетолог Кармен Сердан. Пишете на [имейл защитен] .
Съвети и коментари от Кармен Сердан:
- Как да заменим захарта в ежедневната ни диета Mifarma
- Диетата е здраве! Как постигнах идеалното си тегло, без да спра да ям; Хелън Линдес
- Диета Какво е всъщност устойчивото земеделие и как влияе на вашата храна
- Движението RealFooding в Instagram или как да се погрижите за вашата диета въз основа на истинска храна
- Научете за инулина, неговите свойства и как той е от полза за здравето ни