НАС. С тегло от 185 килограма, Джон Габриел реши един ден да отслабне, така че трябваше да се подложи на няколко диети, които не му вършат работа; Въпреки това, преди 14 години, когато той пропусна полет, който беше отвлечен от терористи и катастрофира в Пенсилвания без никакви оцелели на фаталния 11 септември 2001 г., той преосмисли живота си и реши да направи нещо за затлъстяването си.

габриел

С течение на времето Габриел успя да свали 99 килограма и реши да сподели как го е направил:

1. Спрях да спазвам диети и започнах да храня тялото си

Научих, че тялото ми се нуждае от определени хранителни вещества, така че бях загрижен да се храня с възможно най-доброто качество. Ако искаше да яде сладкиши, пица или бърза храна, го правеше без колебание. Но в крайна сметка загубих вкуса си към този тип храна, тъй като тялото ми научи, че предпочита здравословни хранителни вещества.

2. Излекувах храносмилането си

Открих, че храносмилателната ми система функционира неправилно и не извлича това, от което се нуждае тялото ми, затова започнах да ям много ферментирали и култивирани храни, да приемам пробиотици и храносмилателни ензими, за да нормализирам храносмилането си.

3. Купих си машина за сънна апнея

Сънната апнея е нарушение, което засяга много хора с наднормено тегло. В организма се създава хормонална среда, която стимулира наддаването на тегло, като причинява повишени нива на кортизол, което води до глад за нежелана храна и инсулинова резистентност. Това може да се лекува с CPAP оборудване, което издухва въздух в устата и носа, за да поддържа трахеята отворена и можете да се наспите добре.

4. Започнах да използвам практики ум-тяло за намаляване на стреса

Стресът също причинява повишени нива на кортизол и възпалява хормоните. Това ви кара да жадувате повече и тялото ви да съхранява повече храна. Започнах да медитирам всяка сутрин, което ми помогна много за намаляване на стреса.

5. Създадох по-устойчив живот

Намалих разходите си, преместих се в по-евтина къща и започнах да отглеждам собствена храна. Започнах да се чувствам много по-спокойна и уверена. Знаех, че когато съм гладен, мога да отида в градината си и да взема нещо свежо, изпълнено с жизненост. Метаболизмът ми започна да се ускорява!

6. Работих по някои важни емоционални проблеми

Започнах да разрешавам минали травми и започнах да се чувствам по-сигурен. Когато работите по тези емоционални проблеми и спрете да чувствате, че дебелината ви кара да се чувствате по-уверени (много хора с наднормено тегло се чувстват така), тялото ви ще работи по-добре и ще отслабнете по-бързо. Когато прекъснах тази асоциация и я разбрах, всичко стана по-лесно.

7. Детоксикирах тялото си

След като загубих 80 килограма, започнах да изследвам токсините и как те действат в тялото. И, оказва се, тялото използва мастните клетки, за да съхранява излишните токсини. Разбрах, че 18-те килограма, които трябваше да сваля, бяха по тази причина. И започнах да детоксикирам тялото си. Имах алкални течности, много лимонена вода, ябълков оцет, зелени сокове и много салати. Това беше трикът, защото свалих тези килограми много по-бързо от останалите ".

Джон е с идеалното си тегло повече от 10 години и казва, че яде това, което иска по всяко време, но че е осъзнал как да подхранва тялото си и колко е важно да останеш емоционално балансиран.