Трябва да го кажа не всички жени реагират еднакво на хормоналната промяна, която настъпва след раждането, Но е важно да разберете, че този рязък хормонален спад е достатъчна причина да се чувствате емоционално зле. Промените в настроението ви са напълно оправдани от това, което току-що ви казах. Не бива да се чувствате зле, когато преминавате от абсолютна радост към плач за броени минути.

време

Важното е партньорът ви да знае, че тази реакция е напълно нормална след раждането. След като казах всичко това, днес искам да ви кажа границата на това, което априори може да бъде нормално, до това, което може да бъде признаци на възможна следродилна депресия.

Нормално ли е да се плаче след раждането?

Да, всъщност това е най-нормалното нещо на света. Необходимо ви е само малко време, за да се адаптирате към новата си ситуация и най-вече имате нужда от разбиране и привързаност. Важно е партньорът ви да е наясно, че емоционално ще бъдете по-податливи от обикновено, по-раздразнителни и че ще имате нужда от него, за да има малко търпение.

В периода след раждането отношението на двойката е много важно и той може да бъде ключовият човек разграничават тъгата, раздразнителността и нормалната умора от тези първи седмици с най-характерните симптоми на възможна депресия. Човекът, който ни придружава рамо до рамо през тези първи седмици, ще може да наблюдава дали настроението ни се влошава, вместо да се подобрява.

Три седмици след раждането е нормално да се чувствате прогресивно по-добре и настроението ви да се подобрява.

След три седмици

Ако, от друга страна, след това време забележите, че освен че не се чувствате по-добре, вие усещате някой от тези симптоми, например:

  • Безпокойство: Забелязвате, че не се чувствате добре, изпитвате и страх, защото мислите, че няма да знаете как да се грижите за бебето си или се страхувате, че нещо може да му се случи. Или по-важното е, че не сте в състояние да контролирате това чувство на безпокойство и се чувствате виновни, че не се чувствате на 100% добре.
  • Безсъние, тъга и изглежда не можете да се справите с ежедневния си ритъм. Имате непрекъснато усещане, че нито вашето тяло, нито умът ви ви следват. Вие сте изтощени и не можете да правите всичко, което имате общо с бебето си ежедневно. Това генерира у вас чувство на нещастие, защото се чувствате неспособни.
  • Загуба на апетит или ненаситен глад. Има майки, които губят желанието да ядат, а други имат точно обратното. Тревожността, която изпитват, ги кара да се хранят прекомерно, за да се опитат да облекчат това чувство.
  • Апатия и незаинтересованост към партньора ви. Нашето душевно състояние кара партньора ни да се чувства отхвърлен на сантиментално и сексуално ниво.
  • Има дори случаи, когато майката се чувства отхвърляне от самото бебе.

Не е задължително да усетите всички симптоми, които току-що описах, но исках да ви разкажа за най-често срещаните, за да можете да идентифицирате възможна следродилна депресия. Следродилната депресия засяга около 10-20% от новородените майки. Следродилната депресия не разбира расата или социалния статус. Засяга домакини, актриси, дори бъдещи кралици ... Кейт Мидълтън пропусна протокола преди месеци на събитие „Heads Together”, за да разкаже за опита си в майчинството. Обичах да я слушам, защото тя беше много честна, признавайки, че логично е имала много помощ у дома, каквато ние нямаме, когато става въпрос за домакинска работа и всичко останало ... Но в замяна тя има медийна експозиция, до такава степен, че всяка малка подробност, която той има публично с децата си, се наблюдава с лупа и това поражда допълнително безпокойство. С това искам да ви накарам да видите, че ако се включите в отглеждането на децата си, както прави тя, няма значение дали сте обикновен човек или самата бъдеща кралица на Англия.

Следродилната депресия може да се случи на всички нас, а може и на едно дете, а не на следващото или обратно. Важното е, че сте в състояние да установите, че нещо не върви добре и да потърсите специализирана помощ. Нищо не се случва с това, важното е, че се чувствате добре възможно най-скоро. Днес искам да отдам значението на двойката, защото понякога не сме наясно колко сме зле, но вашият партньор ви познава и е човекът, който е с вас ден след ден.

Вслушайте се в тяхното мнение и съвети, ако видите, че не завършвате с намирането на необходимата сила, за да се справите с раждането.

Нищо не се случва да поиска помощ, това не е признак на слабост, а напротив.

Накрая искам да ви дам съвет. „За да се грижиш за другите, първо трябва да се грижиш за себе си.“ Важно е да разберете, че трябва да се грижите за собственото си благополучие и отношенията си, ако сте решили да живеете майчинство като двойка. Това ще ви даде сила за всичко останало и не се заблуждавайте: „Молбата за помощ е смела“. Поздравления и за следродилната с мъжество мама ...

Открийте метода Vélaz, изчерпателен метод за помощ за родители в следродилния период. Целта ми през последните няколко години беше да слушам майки и татковци и да анализирам къде се нуждаят от подкрепление и подкрепа. И с цялата събрана информация и моето обучение и опит, създадох метод, удобен, прост, за да мога да предложа на нови родители допълнителна увереност и знания, така че те да могат да се радват на майчинството и бащинството без страх, без страх.

Статия, написана от Йоланда Велаз, медицинска сестра, специализирана в педиатрията, майка на две момичета и автор на блога NadieComoMama, създател на метода Vélaz.