Абонирайте се за Vitónica
Той е един от фалшиви митове по-възрастни и по-опасни, виждайки хора, които отиват да тичат или упражнявайте след хранене защото мислите, че по този начин ще можете да изгорите всички изядени калории и мазнини и ще отслабнете по-бързо. Основният недостатък на този мит е, че веднага след ядене на по-голямата част от храната тя все още е в стомаха, което прави невъзможно изгарянето й.
И ние казваме, че е опасен мит защото упражненията веднага след хранене отнемат кръв от храносмилателната система, като по този начин затрудняват процеса на храносмилане, дори го спират, ако упражнението е интензивно. Това е сериозна грешка, тъй като в екстремни случаи ще се появят припадъци, световъртеж и храносмилателни съкращения.
Трябва да оставите храносмилане завършете, за да започнете да тренирате, поне два часа трябва да се събудите между последното хранене и тренировка, така че ще избегнем досадното храносмилане, което освен че не служи за изгаряне на повече мазнини ще отнеме желанието да продължите да спортувате.
Можем дори да кажем, че след усвояване на повече мазнини може да се изгори, тъй като притокът на кръв към мускулите ще бъде по-голям, тъй като храносмилателната система не се нуждае от него и следователно ще имаме повече наличност на хранителни вещества, които да бъдат изгорени в клетките.
Спорт Упражнението след хранене изгаря повече мазнини: развенчаването на мит
- Упражненията ви помагат да се храните здравословно
- Упражненията в студено време изгарят повече калории
- УПРАЖНЕНИЯТА В СТУДЕН КЛИМАТ ИЗГАРЯВА ОЩЕ КАЛОРИИ Радио Grupo Chavez
- Избягвайте болки в мускулите след тренировка - По-добре със здравето
- Ръководство за начинаещи бегачи как да хидратирате и какво да ядете преди и след бягане - Infobae