Мъж на име Фил Хълтън, родом от Обединеното кралство, успя да свали малко повече от 60 килограма за една година. Днес ви представяме как е постигнал отслабнете и променете размера му от XXL на L. И всичко започна с предизвикателство от един от приятелите му.

този

Както го направи?

Диетата на този човек се състоеше от ядене на хамбургери и сандвичи със сирене, шоколадови блокчета и той консумираше до 2 литра безалкохолни напитки на ден. Поради това предизвикателство обаче той промени диетата си почти за една нощ.

По този начин Фил започна да променя диетата си и започнаха да ядат здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и също така започнаха упражнения. Сред храните, които елиминирате от диетата си за борба затлъстяване са: хляб, ежедневна консумация на захар и сосове.

Нещо, което мотивира този човек, беше предизвикателството на неговия приятел. Благодарение на това, както се съобщава, той търси в YouTube уроци за храната и диетата и как ефективно да отслабва, упражнения, както и мотивационни видеоклипове, за да поддържа самочувствието му високо.

Кои са резултатите?

Резултатите са очевидни: Фил успя да свали повече от 60 килограма и да влезе във форма. Според информацията, предоставена на express.co.uk, отслабването е променило живота му, тъй като е подобрило имиджа му, а също така е успял да намери баланс между диета и упражнения, за да поддържа теглото си.

Оттогава ползите, освен физически, са и емоционални подобри самочувствието му. Освен това той е способен да прави всичко, за което си мисли. Ако изкачването по стълби беше предизвикателство преди, сега това е най-лесното занимание, което можете да направите.

И така, балансираното хранене, добрата рутина на упражненията и последователността са ключови фактори, за да може някой да отслабне много в краткосрочен план.