Това е специална рецепта за месеците на лятото. Помага ви да запазите точките си и е вкусен. Съставките са за двама души и диетата ще ви даде общо 11 точки:
Състав:
- 240 грама пилешки гърди (8 точки)
- 120 грама целина (0 точки)
- 1 малък морков (0 точки)
- 1 супена лъжица лимонов сок (0 точки)
- 40 грама натурално кисело мляко (0,5 точки)
- 1 скилидка чесън (0 точки)
- 1 супена лъжица необработен зехтин (2,5 точки)
- Сол, черен пипер и магданоз (0 точки)
подготовка:
- С хаванчето натрошете чесъна, магданоза, малко сол на вкус и супена лъжица олио.
- Завърши подготовката, намажете го с пилешките гърди. След това го гответе на скара до златисто.
- Измийте, обелете и настържете моркова и целината; след това добавете лимоновия сок и го оставете да почине няколко минути.
- За соса смесете киселото мляко, супена лъжица зехтин, сол и черен пипер на вкус.
- Накрая сервирайте пилешките гърди и ги придружете със зеленчуците, подправени с киселия сос.
Ако не харесвате много пилето, можете да го замените с пуешки гърди или за щраусова пържола.
Готово това ястие, утре можете да продължите с това нова рецепта от точкова диета.
Книга с рецепти за диетични точки:
Повече информация за точкова диета: