Искате ли да облекчите този студ или да засилите имунната си система?

Бихте ли предпочели в такъв случай да избягвате болести като настинка? Забравете за обилните количества витамин С или драстичните промени в начина на живот. Оказва се, че старата поговорка „не храни настинка“ може да бъде научно обоснован съвет. Това показва проучване, според което гладуването от два до четири дни възстановява имунната система, като е от полза за всички - от здрави възрастни до пациенти с химиотерапия.

регенерира

Как гладуването помага на имунната система

Според проучване, публикувано в Списание за клетъчна биология, Проведените тестове показаха, че продължителните периоди на гладно значително увеличават броя на белите кръвни клетки. Това води до промяна в сигналните пътища на HSC или хематопоетични стволови клетки, които пораждат нова кръв и имунна система.

Един от авторите на изследването, Валтер Лонго, казва: „Когато гладувате, системата се опитва да спести енергия и едно от нещата, които може да направи, за да спести енергия, е да рециклира много имунни клетки, които не са необходими, особено тези които могат да бъдат повредени ".

Максимизиране на имунната функция

Това може да бъде особено полезно за възрастни хора и хора с автоимунни заболявания, които са по-податливи на заболявания. Друго откритие от проучването показва, че гладуването намалява нивата на растежен хормон, известен като IGF-1, който е свързан с рак, стареене и туморен растеж.

Учените виждат ползите от гладуването и в други области на здравето, особено в областта на неврологията. В едно проучване те установяват, че гладуването два пъти седмично може да намали риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Той също така установи, че гладуването може да предизвика мозъка в краткосрочен план и да стимулира два химикала за съобщения, които са ключови за растежа на новите мозъчни клетки. Това помага на мозъка да стане устойчив на протеинови плаки, които водят до невродегенеративни заболявания.

Няколко ръководители от Силициевата долина експериментират с гладуването като техника за биохакинг. Някои от тези биохакери се въздържат от храна до четири дни, докато пият само вода, кафе или чай. Изпълнителни директори като Фил Либин казват, че това ви поставя в по-добро настроение, поддържа ви по-концентрирани и дори осигурява лека еуфория.

Науката, която стои зад това, е подобна на концепциите за кетогенни диети, при които тялото, когато липсва въглехидрати и глюкоза, навлиза в кетоза, произвеждайки кетони от разграждането на мазнините в черния дроб. Тялото използва тези кетони вместо глюкоза, докато изгаря мазнините, за да създаде тези кетони.

Ползи от гладуването за пациенти с химиотерапия

В по-ранно проучване Лонго и неговият екип установяват, че гладуването при животни ефективно лекува повечето видове рак. Той също така установи, че при пациенти с рак химиотерапията може да разруши имунната система, поради което химиотерапията обикновено се допълва с лекарства за стимулиране на имунните клетки. След като химиотерапията приключи, може да отнеме до месец, за да се възстанови имунната система.

Постенето обаче превключва "регенеративен превключвател", който казва на стволовите клетки да създават нови бели кръвни клетки и в крайна сметка да регенерират цялата имунна система.

В същото време старите и неефективни части на имунната система се елиминират. Този процес не само рестартира имунната система, но също така намалява увреждането и възпалението на свободните радикали в тялото.

Разбира се, проучването казва, че пациентите трябва да се консултират с лекарите си, за да проверят дали телата им са достатъчно здрави, за да пости, тъй като не винаги е правилният начин в зависимост от теглото и специфичните условия на всеки.

Древен пост за регенериране на имунната система

Постът е традиция, практикувана от няколко различни култури и религии от стотици години.

Древните египтяни постили и прочиствали всеки месец, за да прочистят телата си, вярвайки, че всяка болест произтича от храната, която те влагат в тяхната система. Когато древногръцкият философ Херодот пише за египтяните, той ги описва като най-здравите мъже.

Независимо дали става дума за възприятието на Херодот или по друг начин, много други известни гръцки мъже използват или поне хвалят силата на постенето в техния начин на живот, включително Платон, Хипократ и Плутарх. Последният беше цитиран като известен: „Вместо да употребяваме наркотици, днес по-бързо“.

Много религии включват поста в своите традиции, често с предпоставката, че той се доближава до Бог и има аспект на пречистване. В исляма Рамадан призовава за цял месец пост, а пророк Мохамед насърчава поста два пъти седмично.

В юдаизма има Йом Кипур, а в християнството фактът, че се отказва от храна за Великия пост, е символ на постенето на Исус в продължение на 40 дни в пустинята.

Със съвременната медицина станахме толкова поглъщащи с идеята да вземем хапче за всяка болест, когато често решението може да бъде намерено в собствената ни способност за самолечение и гладуването е едно от тях.