• хранене
  • защитни сили
  • заболявания
  • ФЛОРА ИМУНЕН
  • ФЛОРА ИМУННИ ДЕЦА
  • Органи на имунната система
  • пробиотици
  • Имунна система

диетата

Нашата имунна система се състои от няколко органа, тъкани и клетки, чиято основна функция е да изследва и неутрализира патогени, които могат да увредят тялото ни.

Участващите органи, които изграждат нашата имунна система, са: далакът, сливиците, лимфните възли, костния мозък и тимуса, те са отговорни за разпознаването на чужди вещества, които влизат в тялото ни и ги унищожават бързо и ефективно.

За да поддържате добра имунна система, е важно да включите всички възможни витамини и минерали.

Има много елементи, които могат да променят естествените защитни сили на нашето тяло, сред тях са вътрешни фактори като автоимунни заболявания, сезонни промени и възраст и външни фактори като диета, тютюнев дим, кофеин, замърсяване на околната среда, стрес, заседнал начин на живот или прекомерен физическите упражнения са фактори, които могат да доведат до отслабване на имунната система, улеснявайки разпространението на инфекциите и по-дългата им продължителност.

Днес ще се съсредоточим върху диетата, един от най-важните фактори, било за поддържане или укрепване на имунната система. Количеството енергия, което консумираме, влияе върху имунната активност, както излишъкът, така и дефицитът му могат да повлияят на способността на имунната система да се бори с инфекциите.

Поддържането на балансирана диета с правилно съотношение на всички хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали) ще гарантира вътрешен баланс и ще ни осигури защитен щит.

Диетите с високо съдържание на мазнини са склонни да потискат имунната система и да повишават риска от инфекции. Важно е да се включат източници на мононенаситени мазнини, можем да ги открием в мазна риба, ядки, маслини, слънчогледово или авокадово масло, тъй като те допринасят за по-добър липиден профил в кръвта, в допълнение към осигуряването на мастноразтворими витамини като витамин Е А и някои от комплекса В. По същия начин, ферментиралите млечни продукти, като кисело мляко или кефир, също ще помогнат за повишаване на защитните ни сили.

За да поддържате добра имунна система, е важно да включите всички витамини и минерали:

  • Витамин А: помага за защита на естествените бариери срещу инфекция. Може да се намери в черния дроб, яйцата, млечните продукти и някои плодове като череши или пъпеши.
  • Витамини от група В: богати са както храни от растителен, така и животински произход. Можем да ги намерим в месо, риба, морски дарове, яйца, зърнени храни, бобови растения, плодове или зелени листни зеленчуци. Витамин В6 помага на имунната система да произвежда антитела, да поддържа нормалната неврологична функция и да образува червени кръвни клетки
  • Витамин С: отговорен за намаляване на трайността и продължителността на настинките и грипа. Можем да го намерим в плодовете, зеленчуците и зеленчуците.
  • Витамин Е: повишава имунния отговор. Присъства в масло от пшенични зародиши, соево масло, зърнени храни, зехтин, зелени листни зеленчуци и ядки.
  • Желязо: черен дроб, месо, риба и яйца.
  • Цинк и селен: присъстват в почти всички групи храни.

Важно е да укрепим здравето си с подкрепата на хранителни добавки, по този начин те ще ни помогнат да укрепим имунната си система и да предотвратим здравословни проблеми.

FLORA IMMUNE и FLORA IMMUNE CHILDREN са хранителни добавки, предназначени да ни помогнат да укрепим имунната система и да допринесем за нейното правилно функциониране. Те действат ефективно върху защитните сили на целия организъм. В допълнение, комбинацията от пробиотици и витамини позволява да се осигури оптимално състояние на бактериалната флора за подобряване на защитните сили и инфекциите на лицето. По същия начин е устойчив на антибиотици и преживява преминаването през храносмилателния тракт.