51-годишен

Какво прави този мъж, за да изглежда с 30 години по-млад?

Чуандо Тан е фотограф от Сингапур, който насочи вниманието на всички към себе си, като не само снима други хора, но и свои снимки. Защо това е толкова интересно? Чуандо е роден през 1967 г., което означава, че е на 51 години, но изглежда, че е на 20 години. Каква е тайната?

Известно е, че този сингапурец е работил като модел през 80-те години; Дори успя да стане поп певец през 90-те години, но певческата му кариера не продължи дълго и затова Тан избра друга дейност: фотография. Веднъж, вместо да публикува друга своя творба, той публикува своя снимка и тогава всичко започна.

Фотографът сподели в едно от интервютата си: „Стартирах профил в Instagram, защото някои приятели ми казаха, че клиентите в наши дни биха искали да знаят колко големи са социалните мрежи, за да следват фотограф. За да завърша акаунта си, публикувах няколко свои снимки, за да споделя мислите си в надписите ".

Потребителите веднага забелязаха, че Тан не се променя и изглежда не е на 51 години. Някои хора смятат, че всичко е свързано с генетиката, други, че тайната е къде живеете, защото Сингапур има чист въздух, добро лекарство и висококачествени продукти. Но за да сме сигурни в тези предположения, нека видим как фотографът прекарва деня си.

Яжте 6 яйца за закуска

Тан се придържа към принципа, че вие ​​сте това, което ядете, и вярва, че здравословното състояние на човека, както и външният им вид, зависят от 70% от храната, която яде и 30% от упражненията. Ето защо ядете 6 твърдо сварени яйца за закуска само с 2 жълтъка (поради холестерола). Също така, той пие чаша мляко и понякога добавя авокадо с плодове за закуска. Това е добро количество протеини и енергия за началото на деня.
В допълнение към яйцата, яжте през целия ден пиле с ориз, зеленчуци на скара и рибена супа. Фотографът признава, че сладоледът е неговата слабост и затова понякога го яде, но само през първата половина на деня. Избягвайте също кафето и чая, но пийте много вода. Не пуши, не пие алкохол и за вечеря яде салата, приготвена от пресни зеленчуци.

Прекарвайте около 90 минути в упражнения всеки ден.

Тан прави силови тренировки 4 пъти седмично или поне 3 пъти, ако е твърде зает. Прекарайте не повече от 30 минути за това занимание. Силовите тренировки винаги са последвани от кардиоваскуларни тренировки; Въпреки това, поради травма на коляното, той не джогира, а върви бодро на бягаща пътека. Също така, опитайте се да плувате всеки ден: отидете на басейн през нощта и плувайте там един час.

Прави само това, което обича да прави

Може да звучи тривиално, но колко от нас правят това, което наистина харесват и искат да правят? Може би това е тайната на вечната младост? Защото всичко, което правите, засяга психиката и следователно цялото тяло.
Тан казва: „Опитах много различни работи и се спрях на това, което наистина харесвам. Обичам хората, обичам общуването, обичам да настройвам фотосесия и обичам да правя снимки. Ако правите това, което не ви харесва, тогава ще се чувствате зле и, разбира се, това няма да укрепи здравето ви ".

Не използвайте продукти за грижа за кожата

Някои хора са сигурни, че Тан ще си направи пластична операция и ще използва някои специални козметични средства. Но ето какво пише: „Имам чувствителна кожа, затова ежедневно използвам само две неща: гел за измиване на лице и овлажнител“.
Веднъж той беше надарен с процедура с ботокс. Опита, но ефектът не му хареса. Оттогава не посещава козметолози. Тан обаче признава, че използва боя за коса поради сивата си коса.

Не вземайте късни бани

Всъщност той се опитва да не си ляга след 23 часа и се събужда рано всеки ден. Тан е сигурен, че работните нощи и гледането на филми след полунощ не подобряват здравето. За да се наспите добре, спрете да ядете 5 до 6 часа преди лягане.
Чуандо казва: "Повярвайте ми, лягането рано си струва." След като сте спели достатъчно, ще можете да правите повече през деня, вместо да работите през нощта. ".

И така, каква е тайната?

Както често се случва, всичко е много просто: работа, която обичате, здравословна диета, пълноценен сън и упражнения. Джаред Лето, Крис Евънс, Марго Роби и много други известни личности се придържат към подобен начин на живот. Съгласни ли сте, че всички те изглеждат по-млади от действителната си възраст? Освен това те твърдят, че не са си правили пластични операции.