| 9 юни 2013 г. | 00:00

проста

Това е най-евтината и проста рецепта за отслабване: с две чаши вода преди хранене тези, които са на диета, могат да постигнат резултати по-бързо.

Не изисква рецепта, няма странични ефекти и струва почти нищо. Според свързаното проучване, намалете приема на калории.

Само две чаши вода преди хранене могат да ви помогнат да отслабнете. Това беше определено след първото проучване, което го потвърждава при възрастни хора, които спазват диета за отслабване.

Не се изисква рецепта, няма странични ефекти и струва почти нищо, подчертават онези, които съобщиха за този обнадеждаващ резултат.

Група американски изследователи току-що откриха, че за първи път „магическата рецепта“, която е здравословна за отслабване, е да пиете обикновена вода преди всяко хранене.

Бренда Дейви, член на катедрата по човешко хранене, храни и упражнения във Вирджиния Тех в Блаксбърг (Вирджиния), обяви резултатите от това изпитание по време на тържеството в Бостън на годишната среща на Американското химическо общество (ACS, според до съкращението си на английски).

В журналистически изявления този специалист публикува някои подробности от това проучване, като посочи, че „най-важното ни откритие е, че ние показахме в проучване, че пиенето на вода (две чаши) преди всяко основно хранене може да улесни загубата на тегло между възрастните и по-големите хора ".

В предишни проучвания „открихме, че тези, които пият непосредствено преди всяко хранене, поглъщат средно със 75 до 90 калории по-малко. Сега, в това най-скорошно, установихме, че в рамките на 12 седмици, диетите и в допълнение те пият вода преди всяко хранене, три пъти на ден, те губят около два и половина килограма повече от тези, които не увеличават приема на течност ".

По-конкретно, проучването включва 48 възрастни, със средна възраст между 55 и 75 години, които са разделени на две групи.

По този начин и въпреки факта, че всички са спазвали нискокалорична диета в продължение на три месеца, една от групите е добавила две чаши вода преди хранене, а другата не е спазила тази препоръка.

След времето на процеса пиещите са свалили около седем килограма, в сравнение с почти петте, които са се „отървали“ от тези, които не са пили.i

Две прости чаши вода преди ядене ви помагат да отслабнете.

Изследването установи, че тези, които пият две чаши вода преди всяко хранене, поглъщат средно между 75 и 90 калории по-малко.

До този момент нямаше научни данни по въпроса; предишни проучвания са намекнали за данните, но липсват научни доказателства.

Напълнете стомаха с вещество, на което липсва калориен прием

Д-р Бренда Дейви припомня, че "ежедневният опит предполага, че водата може да помогне за намаляване на теглото. Но досега нямаше научни данни по въпроса".

По-късно той обяснява, че „предишни проучвания предполагат, че водата преди хранене намалява приема на калории.

Липсва обаче „златният стандарт“ на научните доказателства: рандомизирано, контролирано проучване, сравняващо загубата на тегло между тези, които се хранят и пият преди хранене, и тези, които не го правят. ".

Той също така защитава, че „водата може да бъде толкова ефективна, просто защото напълва стомаха с вещество, което не приема калории и освен това човек поглъща по-малко калории“.

Освен това той добави, че „със сигурност увеличаването на консумацията му може да помогне и на хората да отслабнат, ако това е заместителят на подсладените напитки“.

По отношение на възможността употребата на леки напитки да има същите ефекти като водата, американският изследовател признава, че „не сме анализирали този факт в нашето изследване, но други учени са проверили, че поглъщането на този вид напитки, без калории, обикновено намаляват приема на калории по време на хранене и могат също да увеличат загубата на тегло с течение на времето "

Местните новини никога не са били толкова важни
АБОНИРАЙ СЕ