ефект

Били ли сте някога на строга диета и изведнъж ви идва наум споменът за кутия с бисквитки, която сте оставили в килера? Смятате, че не би било погрешно да ядете само едно, но за миг окото грехът вече е в ръцете ви и щом вкусите първата хапка, друга мисъл ви атакува: „Какво е още едно?“ Когато най-малко го очаквате, не само сте изяли две, но и цялата кутия.

И тази верига не само спира с това, чувствайки, че сте се провалили в диетата си, мислите, че не сте в състояние да поддържате усилията, затова решавате да изхвърлите всичко през прозореца. Манталитетът ви се променя и вие започвате да предлагате идеи от рода на: „Ако вече съм съгрешил с това, ще съгреша и с вечеря“.

Един ден на неуспех се превръща в два и два в седмицата. Когато реагирате отново, е изминал месец без диета и вие се оказвате в същото или по-лошо положение, отколкото когато сте решили да промените хранителните си навици.

Реших да използвам този пример, защото знам, че има много от нас, които неведнъж в живота си са се опитвали да се хранят по-добре. Почти всички от нас имат не особено здравословна храна, която искаме и трябва.

Но искам да вземем поведението на този пример и да видим, че това е, което правим в много неща. Практически във всички области на нашия живот. Моделът е следният: забелязваме нещо в нас, което не ни харесва или някой друг ни уведомява, и ако този ден сме в настроение да искаме да бъдем по-добра версия, решаваме, че е време да го променим веднъж завинаги.

Да се ​​върнем към примера с бисквитки. Когато се видим, че приемаме първото сладко, не някой друг го прави вместо нас. Ние сме там, присъстваме, те са нашите ръце, нашият ум и всичко останало. Не стигнахме дотам, че да завършим цялата кутия с магия. Имаше първа бисквитка. Идеята е, че ако успеем да се поставим в позиция, в която да вземем първата хапка, там трябва да се принудим да спрем. (Тази първа захапка имам предвид, че можем да се провалим.) Но от нас зависи, че тя няма да премине на второ ниво.

И това е обичая, който трябва да атакуваме, тъй като тези навици винаги носят със себе си ефекта на снежната топка. Никога не ни остава една бисквитка. Винаги се стремим към повече. Само да бяхме такива с проучвания! Или с всичко, което представлява растеж в живота ни.

Обикновено имаме тези пристрастяващи тенденции към неща, които ни вредят. Не би ли искал вече да не бъдеш такъв? Има само един начин да го направите, като следвате следните точки:

  • Анализирайте себе си и приемете проблема
  • Вземете решението да го промените
  • Бъдете наясно и не действайте по инерция
  • Намерете съветник за допълнителна подкрепа
  • И накрая повторението на правилното нещо ще бъде най-добрият ви съюзник.

Нека научим, че положителното може да стане и пристрастяващо!

Лиценз Карлос Делгадо

Оперативен мениджър на Fundación BPN

Fundación BPN разполага и с невероятна област от семинари, които могат да ви помогнат да се усъвършенствате в професионален и личен план.