Ако сте млади и здрави и мислите за това имат деца в бъдеще, Вероятно си мислите, че само като сте здрави, вече сте сигурни, че ще имате деца. Ако имам размер на тестисите нормална, брада, телесни и срамни косми с типично мъжко разпределение (показващо добра вирилизация), нормална конституция и добро общо здравословно състояние, защо трябва да се притеснявам дали ще мога да имам деца или не? Разбира се, да бъдете здрави е необходимо изискване да имате силни и бързи сперматозоиди, но достатъчно ли е да сте фертилни?
За съжаление в развитите страни имаме стотици токсини, които могат да повлияят отрицателно на качеството на нашата сперма. Не е достатъчно да сме здрави, трябва да обърнем внимание и на тях ефект на токсините които действат върху плодовитостта и ги избягвайте, доколкото е възможно. Токсините могат да намалят броя на сперматозоидите (олигозооспермия), да възпрепятстват правилната им подвижност (астенозооспермия), да променят нормалната им морфология (теразооспермия) или да причинят фрагментация на ДНК. На тези от вас, които се интересуват повече от темата за мъжката плодовитост, препоръчвам да прочетат „Как да тълкуваме спермиограма“ за да разберем всички тези термини. И също „Търсите ли да имате деца? Какво трябва да знаете за плодовитостта на двойката " за да са ясни някои общи въпроси относно плодовитостта.
Как действат токсините?
The алкохол, на тютюн, на наркотици, на професионални токсини и токсини от околната среда, а Висока температура непрекъснато в скротума, химиотерапия, на лъчетерапия, или някои лекарства често използвани може да предизвика процес, наречен оксидативен стрес, в резултат на ДНК фрагментация на спермата. Тази промяна не се открива в a спермиограма конвенционален, но изисква много специфичен лабораторен тест, наличен само в някои специализирани лаборатории. Известно е например, че нивата на фрагментация на ДНК на сперматозоиди по-големи от 15% са по-чести при пациенти с олигозооспермия (брой на сперматозоидите под нормата), но може да се появи и при до 8% от пациентите с нормозооспермия (не, подвижност и нормална морфология на сперматозоидите). ДНК фрагментацията намалява способността за оплождане както естествено, така и чрез асистирани репродуктивни техники.
Други причини за фрагментация на ДНК може да е семенни инфекции, автоимунни заболявания, старост, затлъстяване, стрес, лоша диета, като варикоцеле или някои хронични заболявания (диабет, бъбречна недостатъчност, хемоглобинопатии и др.). Но в тази статия ще се съсредоточим върху ефект на токсините върху качеството на спермата.
Кои са основните токсини за тестисите?
- Алкохол, тютюн и наркотици: отрицателното въздействие на алкохола и тютюн за плодовитостта е добре известно. Също така на всеки вид наркотик. The канабис, че не само фрагментира ДНК, но и намалява тестостерона, увеличава пролактина, намалява енергийните нива на сперматозоидите, намалява тяхната подвижност и променя морфологията им.
- Токсини за труда и околната среда: на пестициди използвани в земеделието или градинарството, разтворители и бои, тежки метали, пластмаси, дим в гаражи или затворени помещения, диоксините и фталатите и други химикали са мощни индуктори на оксидативен стрес и фрагментация на ДНК на сперматозоидите. Много от тях също се разглеждат ендокринни разрушители или EDC (химикали, нарушаващи ендокринната система), защото са способни да предизвикат промени в хормоналния баланс на нашето тяло. В момента EDC се срещат по цялата планета и основният път, по който сме изложени на тях, е чрез поглъщане на замърсени храни и вода. Идентифицирани са близо 800 химикала със свойства, разрушаващи ендокринната система. Някои много добре известни EDC са диетилстилбестрол (DES), полибромдефенилови етери (PBDE), бензопирен, бисфенол А и тежки метали като олово, арсен, кадмий и метилживак.
- Повишени скротални температури: Честото използване на сауни или горещи бани, работа в горещи фурни или кухни или прекарване на много време в седене със събрани крака (шофьори, офиси и др.) Може да доведе до непрекъснато повишаване на скроталната температура. Това води до повишен оксидативен стрес върху спермата.
- Лекарства: някои лекарства могат да променят производството на сперма. Проверете тук дали приемате някой от тях:
- Валпроева киселина
- Алопуринол
- Калциеви антагонисти: верапамил, нифедипин, дилтиазем, амлодипин, никардипин, цинаризин и други.
- Циметидин
- Колхицин
- Спиронолактон
- Кетоконазол
- Миноциклин
- Ниридазол
- Нитрофурантоин
- Сулфасалазин
- Хормони и лекарства с хормонално действие: тестостерон, анаболни стероиди, флутамид, бикалутамид, естрогени, прогестерон, финастерид, дутастерид и други.
- Химиотерапия: Ако сте имали тумор на тестисите, сарком, лимфом или друг вид рак, който е бил лекуван с химиотерапия или лъчетерапия, производството на сперма може да бъде променено. В по-голяма или по-малка степен всички химиотерапевтични средства могат да причинят намаляване или дори пълно отсъствие на сперматозоиди (азооспермия). Поради тази причина винаги се препоръчва да се замразят проби от сперма при пациенти в детеродна възраст преди започване на този тип лечение. След 6-12 месеца продукцията може да се възстанови напълно (нормозооспермия), частично (олигозооспермия) или може да има трайни и необратими тотални щети (азооспермия). В допълнение към намаляването на броя на сперматозоидите, химиотерапията може да бъде тератогенна, т.е.може да причини малформации в потомството. Бременността трябва да се избягва до 1 година след приключване.
- Лъчетерапия: Обикновено се прилага като защита на тестисите, но въпреки това 1% от облъчването пристига и това може да доведе до влошаване на качеството на семенния материал. Ефектът може да бъде обратим след около 6 месеца, или дори години, или може да бъде постоянен. Подобно на химиотерапията, тя също има тератогенен потенциал, така че се препоръчва да се избягва бременност до една година след последната сесия на лъчетерапия.
- Вагинални лубриканти: много от лубрикантите, предлагани на пазара за подпомагане на проникването, съдържат спермицидни вещества. В допълнение, повечето, дори ако те не съдържат спермициди, понижават вагиналното рН, което води до намаляване между 60% и 100% в подвижността на сперматозоидите. Важно е да се сведе до минимум употребата му, когато се гледа по време на бременност. Вместо това могат да се използват естествени смазки като простото нанасяне на топла вода, рапично масло, минерално масло или сурови яйчни белтъци. Някои търговски смазки, специално проектирани да не пречат на зачеването, също могат да бъдат безопасни.
Как може да се бори с ефекта на токсините?
Ако се установи излагане на някои от тези токсини, първата препоръка е, разбира се, избягвам излагане възможно най-далече. Но ако не е установена ясна причина или избягването на експозицията е невъзможно, тогава лечение с антиоксидантно лекарство. Антиоксидантното лечение може ефективно да се бори с оксидативния стрес и да обърне фрагментацията на ДНК на спермата.
Всяко лечение, прилагано за подобряване на спермата, трябва да се поддържа минимум 3 месеца, което е времето, необходимо на спермата да узрее. Обикновено се прави лечение и след 3 месеца се повтаря спермиограмата, за да се види дали има подобрение. Ако се подобрите, Вашият лекар може да препоръча продължаване на лечението по-дълго. Някои примери за антиоксиданти, които често се комбинират в търговски препарати са както следва:
- Витамини: Е и С.
- Минерали: селен, цинк, мед и други.
- Други: фолиева киселина, глутатион, аминокиселини, карнитин, каротеноиди (напр. Ликопен), флавоноиди, коензим Q10.
Този тип лекарства винаги трябва да бъдат придружени от общи препоръки за подобряване на качеството на семенните вещества, особено диета, богата на плодове и зеленчуци (Те също така съдържат много антиоксиданти). Този списък може да ви бъде полезен:
- Витамин С - Намира се в много плодове и зеленчуци, особено червени чушки, киви, портокали и грозде.
- Витамин Е: в ядки, семена, масла и зелени листни зеленчуци.
- Цинк: в стриди, раци, червено месо, пиле и боб.
- Селен: намира се в големи количества в бразилски ядки, риба тон, треска, червено месо, пуйка и пиле.
- Фолиева киселина: в говежди черен дроб, зелени листни зеленчуци, плодове, боб, грах и зърнени храни.
- Ликопен: в домати, кайсии, червено грозде и пъпеш.
- Мастни киселини Омега 3: риба тон и сьомга.
Но трябва да се има предвид, че плодовете и зеленчуците могат да съдържат следи от пестициди, които са много вредни за образуването на сперматозоиди. Поради тази причина е много важно да се консумират биологични продукти (по-скъпи) или поне да се подбират добре тези с по-малко рискове (вж. „Ефект на остатъците от пестициди в плодовете и зеленчуците върху мъжката плодовитост“). Също така е добра практика да измиете и обелите добре всички части.
Това е всичко за днес. Надявам се, че сега имате добра представа за опасността за плодовитостта на огромното количество токсини, на които сме изложени всеки ден, без да осъзнаваме. Предупреждението на мъжкото население да се опитва да разбере за тези рискове е много важно, Споделете го в социалните медии!
Още веднъж благодаря на всички читатели на Men’s App. Не забравяйте, че можете следвайте блога по имейл или в Facebook, Google+, LinkedIn Y. Twitter.
- Ефект на диетите с различни пропорции на протеини и липиди върху продуктивния отговор и
- Неочакваният ефект на гинко върху диабета
- Влияние на диетата и други фактори върху екскрецията; n амоний и използването на нитрат;
- Ефект на хранителните добавки с мастни киселини тип n-3 върху функционалния капацитет
- Ефект на средиземноморската диета върху здравето на мозъка в напреднала възраст