Не се основава на храна или физическа активност, а на житейска философия

споделя

Книгата, която е продала повече от 3 милиона копия по света

Колко пъти сте започнали диета? Безброй нали? Ако имате тази книга в ръцете си, това може да е така, защото все още имате същия проблем. Ти знаеш защо? Защото диетите не работят. Човек не може да се откаже завинаги от любимите си храни. Това е твърде висока жертва. Освен това ефектите от диетите са временни; диетите не са полезни за вашето здраве. Вашето тяло трябва да се храни правилно, за да си набави хранителни вещества.

"Методът Екатерина" пристига в Испания, системата за загуби, която милиони хора по света са следвали. Същият, който авторът създаде и приложи, за да свали 60 килограма за година и половина, без диети, лекарства или хирургическа намеса и най-вече без да жертва храненията си. Ако ви е писнало да гладувате и да потискате апетита си, време е за промяна с доказана система.

Този метод не се основава само на реорганизиране на диетата и увеличаване на физическата активност; в книжарниците вече има много книги, които се занимават с тези теми. Методът Екатерина е нова философия на живота, личен опит, за който се казва, че вдъхновява, помага и дава сила на всички, които са забравили имиджа си.

Благодарение на читателите на тази книга е възможно да се потвърди, че методът наистина работи. Веднъж нанесени, без мъки или прекомерна строгост, ще постигнете желаното тегло и ще постигнете за цял живот здравословни хранителни навици.

В книгата тя казва, че трябва да ядете само три пъти на ден: закуска, обяд и комбинирана закуска-вечеря в ранен час, но не прекалено много, за да ни оставят гладни преди да заспим, като един от основните ключове към нейния метод . За закуска можете дори да хапнете кроасан на скара със шунка и сирене, но никога не трябва да закусвате по-късно от 12 часа на обяд. В храната някои храни като хляб вече са ограничени, въпреки че са разрешени плодове, плодови сокове, сирене или кисело мляко. И накрая, закуските-вечери са още по-ограничителни, тъй като могат да приемат въглехидрати само в някой ден от седмицата и е много важно да не вечеряте по-късно от 8 следобед.