Въпреки че няма чудодейни диети, добрата комбинация от редовни упражнения заедно със здравословна и балансирана диета ще ни помогне да влезем във форма и да намалим нивата на вътрешното възпаление. Ако в допълнение комбинираме всичко това с продукти като Shape Shake 2.0, ще отслабнем по-бързо.

Добави към любими

бързо

Вместо да се подготвите за лятото, наддали ли сте и по време на карантината? Е, добре дошли в клуба. Тази година класическата бикини операция, насочена към отслабване без глад (чиято мисия става много по-възможна и осъществима, ако си помогнете със специфични продукти като напр. Shape Shake 2.0 от Foodspring) е променен от фактор на изненада: задържане.

И според данни от проучване, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), до 45% от испанците са наддали през месеците на затвор, повечето от тях, между един и три килограма. Вероятно намаляването на подвижността и физическата активност, придружено от увеличаване на приема на висококалорични, ултрапреработени храни или с много по-голямо присъствие на домашни сладкиши, са били двете основни причини, поради които навлязохме в лятото с няколко излишни килограми.

Така че сега, в средата на летния сезон, с отворени плажове и високи температури, които ни принуждават да се справим без максимално възможните парчета дрехи, ние се чувстваме по-спешни от всякога да влезем в новата норма без излишни килограми с това не сме броили или че може би се е натрупало до леко наднормено тегло, което вече сме имали преди. И какво ще правим?

Клавиши за бързо отслабване

Чудо диети не съществуват. Ние знаем. Това, което съществува, е здравословният начин на живот, който органично ни води до желаната зададена точка прогресивно, тоест това идеално тегло за нашето тяло, което варира от един човек на друг според личните му характеристики, което ни поддържа здрави и привлекателни и поддържа адекватно ниво на вътрешно възпаление.

Във всеки случай има някои ключови моменти, които работят като истинска шокова терапия и които трябва да започнете днес, ако искате отслабвайте бързо, здравословно и без да гладувате или се чувствате така, сякаш се наказвате:

  1. Базирайте диетата на пресни продукти, с голямо присъствие на плодове и зеленчуци
  2. Осигурете добър прием на качествени протеини и мазнини
  3. Винаги оставайте сити, но никога сити (с усещането, че можем да ядем малко повече)
  4. Премахнете или значително намалете приема на алкохол, захар и наситени мазнини
  5. Останете хидратирани и пийте минимум 1,5 литра вода на ден
  6. Тренирайте ежедневно (или се уверете, че ходим минимум 10 000 стъпки на ден)
  7. Яжте лека вечеря и поне два часа преди да заспите
  8. Осигурете си добра почивка и минимум седем часа сън на ден

Изпълнявайки всички тях на строгата маса, след няколко дни ще видите как тялото ви се дефлира и започва да се чувства по-леко и в краткосрочен план ще видите първите резултати на вашата скала.

Ами ако не обичам да готвя или нямам време да готвя?

Това е едно от големите злини на нашето време. Искаме да се грижим за себе си и знаем, че за да го направим, трябва отново да посветим часове на готвене и приготвяне на здравословна, домашна храна. Но въпреки това не винаги имаме време или енергия да го направим и в крайна сметка изхвърляме преработени продукти с лош хранителен профил, които ни отдалечават от целта ни да отслабнем.

Добрата новина е, че не всички преработени продукти са лоши, нито всички ще развалят партито. За разлика от. Някои са били специално формулиран за отслабване от висококачествени суровини, с производствен процес, който отговаря на строги стандарти и с повече от завиден хранителен профил, с който бихме искали много от нашите домашни ястия да имат.

Решението за онези от нас, които нямат време или липсват знания, за да знаят как да приготвят здравословни, добре балансирани и оптимизирани ястия за отслабване, е да се обърнат към надеждни продукти, специално създадени за това, като новия Shape Shake 2.0 от Foodspring . Шейк за заместване на храна, фокусиран върху загуба на тегло [1], но различен от тези, които вероятно сте опитвали, защото идва пълен с хранителни вещества, с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри и протеини, Той не съдържа глутен и е направен със суровини от органичен произход.

Заменяйки две хранения на ден с Shape Shake 2.0 и комбинирайки го с нискокалорична диета, ще започнете да виждате резултати бързо, стига да ги придружавате с точките, които споменахме преди, и редовната спортна практика. Така например, ако прибегнете до Shape Shake за закуска и вечеря, ще трябва да се притеснявате само за приготвянето на добър обяд (при това хранене се уверете, че половината плоча се състои от пресни и сезонни зеленчуци, една четвърт е заета чрез качествени протеини като бяла или синя риба, органично месо или яйца, а останалата четвърт го посвещава на източник на бавно усвояващи се хидрати като картофи, бобови растения, кафяв ориз или киноа).

Ако искате да завършите закръгляването, Foodspring също ни предлага a специфична опаковка за отслабване, състоящ се от Shape Shake 2.0, бяла чиа, като веган и органичен протеинов източник, за да направите най-забавните си рецепти, и L-карнитин, една от най-ефективните добавки, използвани за отслабване. С пълната опаковка сте готови да изведете тренировките си на следващото ниво и да свалите натрупаните килограми по време на задържането!

[1] * Отслабване с ShapeShake2.0: Заместването на две хранения на ден с ShapeShake2.0 допринася за отслабването като част от нискокалоричната диета. Замяната на едно от храненията помага за поддържане на теглото. Продуктът изпълнява предназначението само в контекста на нискокалорична диета. Нискокалоричната диета трябва да включва и други храни. Уверете се, че приемате достатъчно течности всеки ден, ядете балансирана и разнообразна диета и поддържате здравословен начин на живот.