ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ:

2 МЕСЕЦА - 8 МОДУЛА

ВИРТУАЛНИ КОНФЕРЕНЦИИ И РЕЖИМИ НА ЖИВО

ТЕМАТИЧНО СЪДЪРЖАНИЕ

1º МОДУЛ (проф. Хорхе Луис Петро)

  • ФИЗИОЛОГИЯ/МОЛЕКУЛАРНИ ОСНОВИ I
    • Енергийни системи
    • Физиологични адаптации към физическото упражнение
    • Физиологични/молекулярни основи за намаляване на мазнините
    • Цитокини и миокини

2-ри МОДУЛ (проф. Валтер Суарес)

  • ФИЗИОЛОГИЯ/МОЛЕКУЛАРНИ БАЗИ II
    • Синтез на протеини
    • Физиологични/молекулярни основи за мускулна хипертрофия
    • Мускулна памет
    • Механизми, участващи в мускулната хипертрофия

3-ти МОДУЛ (Серджо Гарсия)

  • ВЪВЕДЕНИЕ В КУЛТУРИЗМА
    • Кратки исторически прегледи на културизма
    • Основни потоци
      • Weider/Heavy Duty
    • Регламент
    • Нанасяне на багрило
    • Задължителни пози
      • Културизъм, мъже къси, мъже физика, боди фитнес и бикини.

4-ти МОДУЛ (проф. Салвадор Варгас)

  • ГРАФИК ЗА ОБУЧЕНИЕ - ФИЗА НА ХИПЕРТРОФИЯ
    • Приложение на програмни променливи
    • Разширени техники
      • Суперсерии, трисерии, гиганти, клъстер, ексцентрик, капка комплекти, принудително ...

курс

5-и МОДУЛ (проф. Салвадор Варгас)

  • ГРАФИК ЗА ОБУЧЕНИЕ - ФАЗА ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ
    • Приложни методологии на работа
  • Различия в работата за различните състезателни модалности
  • Финална настройка
    • Обработка през последната седмица
    • Как действа антидиуретичният хормон? Управление на водите.

6-ти МОДУЛ (ND. Lucrecia Solís - KrishaFit)

  • ОБЩА КОНЦЕПТУАЛИЗАЦИЯ И ХРАНИТЕЛНА ТЕРМИНОЛОГИЯ
    • Макронутриенти и микроелементи
    • Калоричен излишък и дефицит
    • Различни видове диети
  • ОРГАНИЗИРАНЕ НА ДИЕТА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА МУСКУЛНАТА МАСА
    • Заседнали, средни и напреднали субекти
    • Благоприятна хормонална среда
  • ОРГАНИЗИРАНЕ НА ДИЕТАТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ
    • Различни стратегии за оптимизиране на окисляването на мазнини
      • Постоянни пости
      • Кетогенни диети
      • Refeed
      • Въглехидратни сметища и колоездене

7-ми МОДУЛ (проф. Диего А. Бонила и Луис Видал)

  • ВАЖНИ КОНЦЕПЦИИ НА ДОПЪЛНЕНИЕТО
    • Енергийни, ергогенни и хранителни добавки
    • Видове презентации
    • Качество Как да изберем добавка правилно?
  • ДОПЪЛНЕНИЕ ЗА ПЕЧАЛБА НА МУСКУЛНА МАСА
    • Креатин монохидрат
    • Суроватъчни протеини
    • Казеин/казеинатни протеини
    • Месни протеини
    • Веган протеини (смеси и добавки към протеини)
    • HMB, BCAA и основни аминокиселини
  • ДОБАВКА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЯЛОЧНИТЕ МАЗНИНИ
    • Кофеин
    • Протеинови изолати
    • Термогенни билкови екстракти и добавки

8-и МОДУЛ (проф. Луис Хебърт Палма и Биг Хосе IFBB PRO) ФАРМАКОЛОГИЧНИ СПИН

  • БИОЛОГИЯ И МЕХАНИЗМИ НА ДЕЙСТВИЕ НА ЛЕКАРСТВАТА
    • Анаболни андрогенни стероиди (EAA)
    • Хормон на растежа (GH), IGF-1 и пептиди
    • Β-Адренергични лекарства
  • СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ
    • Мъже
    • Жени
    • Специални характеристики на EAA и GH/IGF-1
  • ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ
    • Видове ИАОС
    • Смеси и дозировка
    • Стратегии според етапа на подготовка
    • Терапия след цикъла