Течностите се губят, но не и мазнините и могат да причинят здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, вялост или главоболие.

експертите

Експерти от Института по затлъстяване и Медицински хирургичен център ServiDigest се обявиха срещу така наречените „детокс“ диети, тъй като те „ограничават приема на протеинови храни“ и могат да причинят здравословни проблеми, които могат да варират от гадене до умора, слабост, апатия. или главоболие.

„Диетите за„ детоксикация “не трябва да продължават повече от месец, те винаги се препоръчват в началото на годината и след празниците и тяхната основна цел е да елиминират във възможно най-кратък срок натрупаните токсини“, обясни той пред Европа Натиснете диетолога-диетолог от Института по затлъстяване, Марта Руиз.

Не всички те следват един и същ модел, някои заместват хранене през деня за смути (смути, бульон, пюре) от зеленчуци и/или плодове за една седмица; или приемайте тези шейкове за ден или два седмично, като повтаряте практиката за около четири седмици. В допълнение, те препоръчват настойки с диуретичен ефект и потискат кафето, алкохола, захарта, червеното месо, консервите и солта.

„С този тип диета те гарантират, че ще отслабнете между четири или пет килограма тегло, но в момента, в който ядете отново организирано, загубеното веднага се възстановява, така че е загуба на фиктивно тегло“, предупреждава експертът.

В допълнение, тези диети "значително ограничават консумацията на храна, ограничавайки приема на протеини, което ви кара да губите мускулна маса, и потискат структурата на ястията", добавя той. Последиците за организма са, че "въпреки че има допълнителен запас от витамини, приемът на захари по време на приема на смути е много по-голям", тъй като има високо съдържание на плодове и, добавя той, "излишна захар просто, тъй като не трябва да се усвоява, метаболизира и абсорбира от тялото, то веднага се трансформира в мазнина ".
МАСТНИЦИТЕ НЕ СЕ ПРЕМАХВАТ

Освен това, въпреки че е вярно, че телесната течност може да бъде елиминирана, „не губите мазнини, което е наистина важно при диетите за отслабване“.

Експертът от Института по затлъстяване не е против храните, които се поглъщат при тези диети, но тя е против заместването на смутитата с основни храни като закуска или обяд.

"Избрахме хипокалорична диета, контролирана от професионалист с мониторинг на всеки толкова често, - тъй като в противен случай става неустойчива -, която включва разнообразни храни с поръчка. В зависимост от времето на деня препоръчваме храна или друго добро за пациента ", подчерта.

От своя страна, членът на медицинския екип в ServiDigest, Ксавие Мерло Валеро, също подчерта критиката си, че тези диети заместват ястията с шейкове. "Поради това и прекомерния прием на захар в течност, при някои пациенти могат да се появят симптоми като световъртеж, гадене и главоболие", предупреди експертът в изявления пред Europa Press.

По същия начин беше посочено, че диетите с „детокс“ не са нищо повече от „временни средства за защита“, чиито резултати в повечето случаи са „обратими“.

„Препоръчваме балансиран и адаптиран режим на всеки пациент, като се обръща специално внимание на неговите навици в начина на живот, както и редовно увеличаване на физическата активност (подходяща за профила, нуждите и характеристиките на пациента)“, посочи той.

По негово мнение е важно „да бъдем внимателни с диетите, които в момента са на пазара, и да възприемаме разумни умения към нашето здраве и добри решения по отношение на ежедневните ни навици“, нещо, с което Институтът за затлъстяване е съгласен.