Диетите са модерни, за да пречистят тялото ви и да ви очистят от токсините. Ако издържат кратко време, не е задължително да бъдат лоши, но в никакъв случай няма да изпълнят преувеличените си обещания. и те често разчитат на пречистване на джобовете ви, за да запазят вашите „мръсни“ пари.

диетите

Сигурно знаете усещането: набъбвате, за да ядете особено сочно ястие и когато приключите чувстваш се виновен. За да „изчистите“ тази липса, трябва да я поправите, като сте добродетелни.

Това няма нищо общо с храненето, но много хора разсъждават така и го обмислят, след време на излишък, се налага период на гладуване или "детоксикация".

Това, което казва храненето, е това дисбалансите не са добри. Не се препоръчват излишъци, но и недостатъци.

В превод: отдаването на шоколад днес не се компенсира с гладуване в продължение на два дни.

Митът за детокс диетите

Има много видове и те обикновено са полуфасти, които придават особено значение на една съставка: артишок, лимонов сок, кленов сироп. или плодови и зеленчукови сокове.

Следвайки екстремистка логика, мазнините са демонизирани (въпреки че те трябва да бъдат част от нашата диета) и соковете са беатифицирани.

Диетите, които ви предлагат, изобилстват "пречистете тялото си"на базата на поглъщане само на плодови и зеленчукови сокове няколко дни подред.

  • Рекламата: тези сокове имат "живи ензими", "алкална сила" или "хлорофил, който трансформира слънчевата енергия в жизнена енергия".
  • Реалност: те са здрави, но те не са магически отвари. Злоупотребата с тях може да раздразни червата. И въпреки че можете да ги приготвите у дома, тези диети се ангажират да ви продадат пълна гама на непопулярни цени. Те ще пречистят джоба ви, Няма съмнение.

По-малко разнообразие е по-голям риск

Детоксикационната диета няма да ви направи по-добър човек, но не е задължително да е лоша, ако и тя е краткотрайна. Въпреки това, ние не препоръчваме нито един ден с този режим, тъй като нашето предложение е винаги да има разнообразие на небцето.

Проблемът идва, ако докараме тази диета до крайности и удължим времето, което отделяме за пиене само на сокове. Хранителната монотонност може да причини биохимичен стрес, който да увеличи производството на окислителни метаболити. Това ще рече: диета, рекламирана като "антиоксидант", в крайна сметка може да ви "окисли".

Въображението на дежурния "диетолог" няма граници: антиоксидант, антитоксини, за да придадат еластичност и светимост на кожата ви, така че да спите по-добре. Нито едно от тези обещания няма и най-малка научна основа.

Не си падайте по лесната игра, не изпадайте в екстремизма на невежите.

Отдаването на себе си от време на време не е лошо, гладуването не е добро. и на вашата маса трябва да има място както за мазнини, така и за сокове.