диета

Знаете ли, че включването на храни, богати на фибри, витамин С и витамин D е начин за активна работа в превенцията на рак на дебелото черво?

Ракът е едно от заболяванията, за които може да се прочете повече информация в медиите и в интернет, но не цялата намерена информация е надеждна и следователно е важно да се знае на какви данни трябва да се даде достоверност, тъй като кои не.

Една от доказаните идеи е, че има значителен процент от тумори, които биха могли да бъдат предотвратени чрез подобряване на навиците ни на живота. Тоест, грижата за диетата, но и извършването на рутина на ежедневни умерени физически упражнения.

По този начин, въпреки че има проблеми като генетиката, които очевидно засягат някои тумори, които имат наследствен фактор, в други случаи ракът е свързан с проблеми като самата диета.

Значението на здравословното хранене

Това не трябва да се превежда като „чудотворни“ или „лечебни“ храни, а по-скоро фактът, че носите здравословна диета, като средиземноморска диета, и поддържането на адекватно тегло е начин за предотвратяване на някои видове рак.

В конкретния случай на рак на дебелото черво известно е, че Храните, които съдържат хранителни вещества, като витамин С и витамин D, играят роля за предотвратяване на повечето от тези видове тумори.. Ниската консумация на зеленчуци или плодове без скорбяла обаче може да увеличи риска от развитие на рак на дебелото черво по-късно в живота.

Пример за тези доказателства е проучването EPIC (European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition), в което участваха десет европейски държави, включително Испания, и което заключи, че консумацията на фибри, плодове и зеленчуци е положителен фактор за превенция колоректален рак.

Всичко това винаги като се има предвид, че генетичните и екологичните фактори също играят важна роля в развитието на колоректален рак.

Рак на дебелото черво и храносмилателната система

Всъщност от консумацията на храни с високо съдържание на фибри като положителен фактор за профилактика на рак на дебелото черво, Започна да се разбира, че нашият микробиом, тоест наборът от микроорганизми (или микробиота), който присъства в нашето тяло и който се състои главно от бактерии, вируси и гъбички, е свързан с произхода на това заболяване.

По-конкретно, проучванията показват, че има някои провъзпалителни бактерии, които могат да бъдат свързани с този вид рак.

По този начин обяснението зад тази връзка между рака на дебелото черво и диетата е свързано с възпалителния потенциал на някои хранителни вещества в храносмилателната система. Някои от тези хранителни вещества идват от храни, богати на наситени мастни киселини.


Алкохол и тютюн

По същия начин има изследвания, които са свързани консумация на алкохол с честота на рак на дебелото черво, също във връзка с неговия възпалителен потенциал. В този смисъл препоръката е да се избягва консумацията на алкохолни напитки или поне да се ограничи консумацията им доколкото е възможно.

В същия този ред ще се консумира тютюн, който е свързан с различни видове рак. Ето защо, първата стъпка за водене на здравословен живот е да се избягва тютюнът във всичките му форми.

Храни за обмисляне

Като се има предвид цялата тази информация, може да се каже, че при превенцията на рак на дебелото черво има храни, които можем да вземем предвид, както за увеличаване, така и за намаляване на консумацията му, винаги в рамките на балансирана диета.


Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета

Въз основа на това фибрите са благоприятно хранително вещество, това може да бъде приложено в нашата диета чрез храни като плодове и зеленчуци, за предпочитане, които не съдържат нишесте.

Някои примери за това са моркови, броколи, маруля, зелен фасул, тиква или артишок. Те също са интересни плодове, които са с високо съдържание на витамин С, как са портокалите, кивито или ягодите


Избягвайте наситените мазнини и намалете консумацията на червено месо

Друга категория храни с високо съдържание на фибри са бобовите растения, като леща и нахут, или сушени плодове като орехи и шам фъстък.

Също така, друг източник на растителни фибри са зърнените култури препоръчително е да се спрете на пълнозърнести храни като елда или овесени ядки, вместо да се спрете на рафинирани зърна като пшенично брашно.

Позовавайки се на витамин D, това е преди всичко в храни като синя риба, като пример сардини, риба меч или помфрет.

От друга страна, ще има списък с храни, които трябва да се консумират по-умерено. По същия начин би било избягване на храни с високо съдържание на наситени мазнини, включително преработени меса (колбаси ...); в допълнение към не злоупотребявайте с консумацията на червено месо.

Всеки ден има повече хора, които предлагат да вземат прочетете повече

Проучването на рака позволява не само да се намерят нови лечения, прочетете повече

Около 30 и 50% от раковите заболявания четат повече

Много интересна информация.

Радваме се, че ти е интересно, Бегоня.

Благодаря ви много за информацията

Забравили сте за преработените меса и има много научни доказателства, които ограничават консумацията му до 50 грама на седмица

Благодаря за приноса Мария Хосе,

Преработено месо, което разглеждахме в храни, съдържащи наситени мазнини. Надяваме се, че сега обяснението е по-ясно: «По същия начин трябва да избягваме храни с високо съдържание на наситени мазнини, включително преработени меса (колбаси ...); освен да не злоупотребява с консумацията на червено месо ".

Благодаря ти, че представи своя случай Даниел,

Разбира се, има и други фактори, но трябва да настояваме за превенция, както първична (здравословен начин на живот), така и вторична (ранно откриване), тъй като е доказано, че между 30 и 50% от случаите на рак могат да бъдат избегнати чрез следните методи за превенция: https: //blog.aecc.es/cancer-enfermedades-no-transmisibles/

На определена възраст трябва да имате КОЛОНСКОПИЯ за предотвратяване на рак, като кръвен тест с PSA.

Благодаря ви много за информацията, а не за повтаряемостта е по-малко важна, винаги получавате нова идея

Развесели Даниел!
3 пъти съм преодолявал рака на дебелото черво, 2 тумора са отстранявани по различни поводи и аз съм в това от първите 42 години, когато ми беше поставена диагнозата, сега с 53 и след като възстанових „нормалния“ си живот в продължение на 6 месеца. Завърших последния си оздравявам, спортувам, храня се здравословно и водя рутина на живота възможно най-подредено, което много ми подхожда както емоционално, така и физически, но също така се опитвам да се наслаждавам от време на време на добра пържола, придружена от добро дошло и особено от компанията на вашите близки. Защо ако не толкова много усилия да продължите да живеете ...:):)
Благодаря на AECC за цялата тази информация, която винаги е добре да се опреснява и актуализира.

Блуждаещите ми нерви са откъснати от багажника повече от 40 години и два пъти съм страдал от BEZOAR .
ПОСЛЕДОВАТЕЛНО ВЛАКНАТА Е МНОГО ОПАСНА ЗА МЕН.
КАК ИЛИ С КАКВО МОЖЕ ДА СЕ ЗАМЕНИ ХЛОХИДРИЧНАТА КИСЕЛИНА

Тъй като това е много специфичен въпрос, който професионалистът трябва да оцени, ние ви насочваме към нашата безплатна телефонна услуга, където имаме медицински екип.
Телефонен номер на Infocancer: 900 100 036

Благодаря за четенето.

Здравейте просто ме добавете към тази страница
Щастлив съм да споделя и разглеждам коментарите на други, които преживяват трудни времена.
Те са на път да потвърдят дали проблемът ми е лимфом или не
Или тимона
На томографията зад манубриумната кост в областта на тимуса се появи голям тумор
Ще направят биопсия, за да разберат какъв тип рак е онкологът ми каза, че това със сигурност е рак, тъй като е причинил ерозия в костта на манубриума, към който е прикрепен туморът ми и очевидно изтичане
Така че животът ми е с главата надолу и жена ми и 4 деца нямам думи да им кажа.
Но намирането на тази страница е чудесно нещо
И бих искал да продължа да уча неща и да споделя моят случай с вас.
На 36 години съм, дърводелец и живея в Тихуана преди Мексико
Добър ден