Ние сме това, което ядем и освен това се храним такива, каквито сме. Храната е навикът, който най-много обуславя нашето здраве. Ако нашата диета е здравословна, ще допринесем за поддържането на добро здраве. Ако не сме загрижени и не се грижим за съставките, начинът, по който готвим и ядем, здравето на храносмилането ни първо и общото ни здраве по-късно ще страдат. Продължавайте да четете, за да научите как да се храните и се уверете, че това, което ядете, се чувства добре за вас и можете да избегнете страдание от болка и дискомфорт.

здравословна

Пресен и сезонен продукт. Когато суровината на нашите рецепти е сезонна, резултатът е по-добър. Пресният продукт поддържа по-добре хранителните си свойства и органолептичните си качества на вкус, мирис и външен вид. Зеленчуците, зеленчуците и плодовете трябва да бъдат важна, ако не и централна част от нашата диета. Те осигуряват витамини и минерали, основни хранителни вещества, за да може тялото ни да функционира правилно. Те също така осигуряват фибри, които са полезни за храносмилателната система: предпазват вътрешните стени на дебелото черво и стимулират чревния транзит. Всичко това означава, че можем да имаме добро храносмилане и да избегнем болки в стомаха.

Пържено и тлъсто. В излишък те са вредни за вашето здраве. Освен че причиняват подуване на стомаха, наситените мазнини влияят негативно на вашето сърдечно-съдово здраве. Ако искате да изпържите храната, избягвайте претоплянето на маслото и за предпочитане използвайте зехтин. Тук можете да видите как можете да направите добро пържене. Готвенето на храна във фурната и приготвянето на пара е добър вариант да се храните здравословно, тъй като те не са много агресивни техники за храна, позволяващи по-добро запазване на нейните свойства и хранителни вещества, без да ги променят трудно.

Аперитивни и храносмилателни растения и билки. Според билковата медицина някои растения и билки имат лечебни свойства. Всъщност вече говорихме в този блог за свойствата на няколко от тях. Някои от тях са мезета, тоест предизвикват апетита и предразполагат стомаха към добро храносмилане. Други са храносмилателни, облекчават усещането за киселини или тежест в стомаха, колики или газове и болки в стомаха.

Каним ви да разгледате нашия блог, в категорията на храносмилателното благосъстояние ще откриете много съвети, които ще ви помогнат да поддържате вашето храносмилателно благосъстояние и здраве.