С пристигането на горещината искаме по-леки и свежи ястия като салати, плодови салати, студени кремове и плодови коктейли. Освен това е точно през лятото, когато прекарваме повече време далеч от дома и излизаме на почивка, затова е още по-важно да обърнем специално внимание на диетата си, за да избегнем болка и стомашно разстройство.

лятото

Зеленчуците, зеленчуците и плодовете винаги трябва да бъдат основна част от нашата диета, но точно през лятото те са още по-апетитни. Те осигуряват витамини и минерали, както и голямо количество фибри, много полезни за храносмилателната система. Препоръчваме ви да използвате пресни и сезонни продукти за ястията, които приготвяте, тъй като пресните продукти по-добре поддържат хранителните си свойства и ви помагат да избегнете дискомфорт като болки в стомаха, газове или изгаряне.

Внимавайте за пържени храни и мазнини, особено ако излизате на вечеря, за тапас или в плажния бар през летните дни. Не забравяйте, че те са по-трудни за смилане и че, ако ги консумираме в излишък, те вредят на нашето сърдечно-съдово здраве.

И мислейки за онази приятна лятна дрямка, под сянката на дърво или почивка на хамак, можете да помогнете на храносмилането да бъде по-леко благодарение на храносмилателните растения и билки. Според билковата медицина някои растения и билки имат лечебни свойства. Не забравяйте, че някои от тях са храносмилателни и ще ви помогнат да облекчите усещането за киселини или тежест в стомаха, колики или болки в стомаха.

Следвайте ни в нашия блог, за да научите за тези и други препоръки, които са от полза за вашето храносмилателно благосъстояние, за да можете да се насладите на лятото без болки в стомаха или разстройство.