Кои храни са най-алкални?
За да направите добро алкализираща диета и да започнете да организирате ежедневната си диета е важно да знаете всички или поне по-голямата част от продуктите, за да напълните хладилника си.
Е, в тази публикация ще се опитам да ви дам някакво предложение за организиране и изясняване на списъка за пазаруване или поне първоначалния вече ще го оформите според вашите вкусове и предпочитания. Време е да откриете храните, които харесвате най-много, и да управлявате диетата си според вашите предпочитания.
Защо е важно да знаете алкални храни?
Отговорът на това защо е прост, тъй като като правило тази диета започва да се обмисля и практикува, не само за постигане на загуба на тегло, но и за регулиране на нашето вътрешно рН и да не стане част от това, което е известно като обхвата на "симптомите-болести".
Основният симптом на липсата на алкалност в нашето тяло е ацидозата. Y., Как се стига до това състояние на киселинност в нашето рН? Стойностите на рН, за които се смята, че тялото ни е добре алкализирано, са 7,35- 7,45.
Този PH се измерва по скала от 0-14. Казва се, че рН, което достига стойността от 7,0, е неутрално, рН под 7,0 е киселинно, а това над тази цифра е алкално. Изводът, който правим е, че с Ph по-нисък от 7,0, ние ще започнем да страдаме от ацидоза и храносмилателни проблеми, които тя води, в допълнение към други здравословни проблеми, които може да доведе до сериозно заболяване като рак, сърдечни заболявания, инфекции на пикочните пътища и др.
Състоянието на киселинност може да се дължи на много причини и/или фактори, които го насърчават, наред с други, очевидно считаме, че една от основните причини е да се храните с диета, бедна на алкализиращи храни, склонни към консумация на мазнини и други храни, които това диетата се счита за ограничителна. Освен това, поради тази повече от очевидна причина, това се дължи и на външни фактори, които днес засягат много висок процент от населението. Тези фактори могат да бъдат емоционални, стрес ...
В днешно време почти всички от нас живеят в лудост с графици и хранителни навици в зависимост от деня, а не от добре организирано хранене, така че стресът играе основна роля в този органичен дисбаланс. Емоционалните проблеми като страх, тъга ... или всякакъв вид напрежение, претърпено в лична среда, също са свързани с този дисбаланс.
Когато не установим рутина в нашите хранителни навици и прекарваме часове, без да ядем нищо или това, което ядем, е лека закуска набързо и бягаме практически, без да дъвчем, тялото ни работи с нашите резерви от, в този случай, pH и киселинност.
Маса с алкални храни, за да пренесете тази диета до съвършенство
Алкалните храни не само ни придават своя вкус, но основното при тях е тяхната лечебна сила и, как те ни помагат да избягваме и дори лекуваме определени заболявания, се казва, че с добра алкална диета можете дори да излекувате рак.
Диаграма на алкалната храна
| Много кисели | Киселини | Малко алкално | Алкална | Много алкална |
| Алкохол | Овесена каша | Зелен грах | Целина | Лимон |
| Горчица | Натурални плодови сокове | Артишок | Чесън | Грейпфрут |
| Кетчуп | Живовляк | Кокосов орех | Джинджифил | Краставица |
| Майонеза | Apple | Кресон | Авокадо | Спанак |
| Сосове | Къпина | Морков | Цвекло | Алкална вода (pH 9,5) |
| Яйца | Гроздов | Карфиол | Пипер | Морска сол (pH 8,5) |
| Краве сирене | Оранжево | Лук | Пипер | Морска вода |
| Кисело мляко | Праскова | Аспержи | Патладжан | Магданоз |
| Боровинки | Манго | Ряпа | Зелен боб | Лук |
| Подсладители | Фамбруеса | Тиквички | Лук | Бадеми |
| Оцветители | Домашна майонеза | Праз | Рукола | Морски водорасли |
| Оцет | Неразделна ориз | Зехтин | Домати | Къдраво зеле |
| Рафинирана сол | Гъби | Ленено масло | Маруля | Пшенична трева |
| Захарни пакетирани сокове | ръжен хляб | Кокосово масло | Синапено зърно | Овесена каша сварете |
| Пчелен мед | Био масло | Лук | Соя | Билков чай |
| Мармалад | Нахут | Леща за готвене | Правопис | Стевия |
| Мая | Еврейски | Киноа | Покълнали | |
| Брашно | Пъпеш | Картофи | Нерафинирана морска сол | |
| Пиле | Лешници | хималайска сол | ||
| червено месо | Орехи | Люцерна трева | ||
| Риба | Слънчогледово олио Слънчогледови семки | |||
| Морска храна | Маслено грозде | |||
| Шоколад | Диня | |||
| Настойки (черен чай) | Сливи | |||
| Череша | ||||
| Бадемово мляко | ||||
| Соево мляко |
С този списък с храни сте готови да подготвите правилно менюто си и да изпълните целта си да отслабнете с алкалната диета.
Читателите стигнаха до тази статия, търсейки:
- Храните, разрешени и забранени при небрежна диета - По-добре със здравето
- Забранени и разрешени храни по време на диета за отслабване
- Високо съдържание на пикочна киселина Списък на добрите и забранени храни в диетата
- Зърнени храни Кетогенна диета кои храни са разрешени и кои са забранени
- Зърнени храни Кетогенна диета кои храни са разрешени и кои са забранени