Новини 08.01.2010 16:39

по-малко

От Пол Кашиато

Сега, когато откривате всички любовни дръжки, които сте спечелили от празничните храни за Коледа и Нова година, вероятно търсите най-новата модна диета, за да изхвърлите излишните килограми в средата на лятото.

Но бъдете внимателни, преди да изберете.

Британската диетична асоциация (BDA) заяви тази седмица, че има разнообразие от диети, които предлагат чудотворно отслабване, но предупреди потребителите, че загубата на килограми, следвайки една от тях, е само защото консумират по-малко калории.

„Може да не звучи като най-вълнуващия начин за отслабване, но здравословното хранене, активността и промяната в поведението в дългосрочен план не само работят, но и ви помагат да поддържате тегло“, каза Рейчъл Кук, говорител на BDA и сертифициран диетолог. Болница "Св. Мартинсен".

ИАЛ направи списък с "най-лошите прищявни диети, за да се избегне тази Нова година", който включва такива режими като диетата с кленов сироп, диетата с кръвна група, диетата на воините, диетата с фъстъчено масло и банани или диети на базата на зеленчукови супи които трябва да изгарят калории.

Той също така посочи, че някои режими, като диети със зеленчукови супи, се основават на „псевдо наука“ и че спазването им може да доведе до хранителни дефицити в дългосрочен план.

„Първо, никоя храна не може да гори мазнини - само физическата активност може да го направи“, казва ИАЛ на диетата със зеленчукови супи, чиито привърженици ядат основно домашна супа.

ИАЛ се обърна и към мита за детоксикационните диети, като отбеляза, че човешкото тяло е сложен организъм, способен да се детоксикира.

„Черният дроб работи, за да освобождава тялото от токсини всеки ден, така че не е необходима„ специална диета “, каза ИАЛ.

Детокс диетите, често популярни сред известни личности, препоръчват да се изключат цели групи храни и да се ядат само плодове или зеленчуци и вода, така че те също могат да доведат до хранителни дефицити поради пропускането на групи храни, добави той.

„След„ коледния празник “простото намаляване на приема на храна, както и яденето на повече плодове и зеленчуци води до намаляване на калориите и загуба на тегло“, каза ИАЛ.