Кардио упражнения за тонизиране и маркиране на гърдите, корема, краката и седалището у дома.
- Пабло Санчес Треньор
- Пляшки рогозки Рогозки
В тази верига на 5 упражнения ще работят с експлозивността на цялото тяло, което ще ускори метаболизма ви с това обучение. Така чрез скокове, коремни преси и аеробни упражнения ще изгаряме мазнини в състояние на покой.
За да изпълните цялостното обучение, трябва да преминете 3 серии, като спазвате почивките, предвидени в обучението.
Експлозивни кардио тренировъчни упражнения
Верига от 5 много интензивни упражнения, които ще се основават на работа на гръдни, коремни, крака и седалище на вашето тяло. Тъй като това е кардио тип, интензивността ще бъде много висока, което ще доведе до повишаване на скоростта на метаболизма.
Тези са упражнения, повторения и почивка какво трябва да правите в обучението.
Combo Burpees | -: -: - | 10 | -: - |
Двойни хрускания | -: -: - | двайсет | -: - |
Лицеви опори от алигатор | -: -: - | петнадесет | 01:00 |
Комбинация от обратен желязо | -: -: - | 16. | -: - |
Катерачи + Скокове | -: -: - | 10 | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- Cardio HIIT експлозивна тренировка за унищожаване на мазнини
- Интензивна кардио програма с плосък корем за отслабване и дефиниране на износвания
- Интензивни кардио 4 упражнения за отслабване Deporlovers
- 15 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване, определяне на мускулите и укрепване на цялото тяло
- Clarins Body Fit, вашият най-добър треньор за отслабване! Над върха