5-минутно видео за обучение, което ще ви позволи да отслабнете и да определите мускулите на тялото си.

експлозивна

  • Елой Рока Модел
  • Небия Спортни дрехи

Предлагаме много интензивна кардио сесия, идеален за изгаряне на мазнини и изразходване на калории. Само с 6 упражнения можем да активираме цялото си тяло и да изтласкаме физическия и умствения си капацитет до краен предел, за да преодолеем това експлозивно предизвикателство.

Много важно! Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички ексклузивни съчетания и преди някой друг.

Изпълнете тази схема 4 пъти подред, почивайки само 20 секунди след изпълнение на всяко упражнение. Не забравяйте да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио от 5 минути.

Упражнения за кардио тренировка HIIT

Верига, съставена от 6 кардио упражнения, подредени в интервали на интензивност което ще ни помогне да изгаряме мазнини и да продължим с процеса на отслабване. В тази 20-минутна тренировка ще активираме мускулите и кардиореспираторната си система, като по този начин ще ускорим метаболизма си.

За да завършите своята еволюция, препоръчваме да комбинирате тази рутина с общи тонизиращи упражнения с тегло, добра диета и постоянство в обучението.

Това е Таблица за упражнения Какво трябва да завършите, за да направите тази експлозивна кардио рутина.

Упражнение Втора повторения Почивка
Подскоци 00:40 - 00:20
Удължаване + Флексия + Клек 00:40 - 00:20
Stride + Climber + Jump Combo 00:40 - 00:20
Магарешки ритник + навиване на рамото 00:40 - 00:20
Вдигане на крака + клекове 00:40 - 00:20
Свиване на дъска + огъване 00:40 - 00:20

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.