Тренировъчно видео за тренировка у дома и бързо изгаряне на мазнини.

cardio

  • Нейва Мара Модел
  • Прозис Спортни дрехи
  • Фитнес шик Гамаши

Една от приоритетните цели на всеки човек, който започне да се грижи за себе си и да тренира, е да отслабне. Как да го постигнем все още е главоболие за много хора, които не знаят откъде да започнат. Ето началната линия: a HIIT кардио, което ще ви помогне да отслабнете за нула време у дома.

Не забравяйте да абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички ексклузивни съчетания.

Изпълнете тази схема колкото можете повече пъти, като почивате 20 секунди след изпълнението на всяко упражнение. Препоръчваме ви да се загреете преди да правите тази тренировка, с умерено кардио за 5 минути.

Упражнения за кардио тренировка HIIT

Верига на 7 упражнения за ефективно и бързо изгаряне на мазнини у дома. Не забравяйте, че този процес на окисляване на мазнините и ускоряване на метаболизма ще се случи, когато това обучение се комбинира с добра диета и последователност в тренировките (общи тонизиращи упражнения, с тежести и т.н.).

Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази кардио рутина.

Упражнение Втора повторения Почивка
Прескачане на клек -: - 10 00:20
Комбо за скок на клякам -: - 10 00:20
Комбинирани репета -: - 10 00:20
Туист скокове -: - двайсет 00:20
Прескачане със скачащ клек -: - 10 00:20
Алпинисти 00:45 - 00:20
Скокове на дъска 00:45 - 00:20

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.