изгорени

Физическите упражнения ни помагат да изгаряме приетите с храната калории, освен че са в форма, намаляват здравословните проблеми и укрепват мускулите.

Той също така укрепва костната система (което е важно за жените, които са в менопаузален етап, с последваща декалцификация на костите). Нашето тяло работи, като метаболизира или разгражда храната в основни хранителни вещества, а те в енергия. Тази енергия ни позволява да извършваме всяка дейност.

За да получите обща представа за калорийните разходи по вид дейност или упражнение, ви предлагаме тази проста таблица, която показва приблизителния брой калории, изразходвани при изпълнението им за 30 минути.

1629 коментара за "Колко калории са изгорени при тренировки?"

Добър ден, докторе, ами аз съм на 25 години и съм като 7 килограма с наднормено тегло, бях много слаб и започнах да се сменям около 20, наддавам и отслабвам лесно, понякога нямам много време за да отидете на фитнес, можете ли да препоръчате диета и малко упражнения, моля, ако имате експресна или интензивна диета, бих искал да опитам,
Благодаря много

Д-р, аз съм висок 1,78 метра и тежа 112 кг или 147 паунда, как мога да стигна до 180 паунда, в момента имам елипсовидна машина вкъщи, която използвам два или три пъти седмично и ходя по 2 часа всяка неделя около 7 или 8 километра и аз не ходя на фитнес не съм наддавал или отслабнал от една година

Здравейте, аз съм 15-годишно момче, 1,75 и 62 килограма и искам да практикувам бокс. физическата ми форма е добра, но бих искал да се подобря. Какво препоръчваш?

Здравейте, поздрави . въпросът ми е следният аз съм на 1. 65 и тегло 45 килограма аз съм на 19 години, нямам наднормено тегло, но имам локализирани мазнини в корема и често наричаните любовни дръжки, тичам всяка сутрин 1 километър и не ми върши работа. Какво да направя? Много съм отчаян. Мисля да се оперирам ... и това е последната ми възможност. Моля, помогнете ми

Здравейте! на първо място исках да ви кажа, че страницата е страхотна и дава много съвети, за да се заемете със задачата да се храните здравословно и да живеете по-добре. Въпросът ми, когато разглеждам таблицата с упражненията и изгорените калории е: каква е разликата между джогинг и бягане? Винаги съм смятал, че е същото. Благодаря предварително. и поздрави.

Поздрави докторе, ами аз съм на 15 години, измервам 1,60 и тегло 77 кг, много ми е трудно да отслабна и бих искал да го намаля възможно най-скоро.

Благодаря предварително: )

Трябва да знам колко калории изгаряте, упражнявайки се на елиптична машина.
моля, имам нужда от вашия отговор ...
Преди 3 дни имам уреда и тренирам всеки ден по 30 минути!
благодаря предварително xD! xau muxisimas graxias!

Здравейте
Аз съм сула, на 18 години съм, меря 1,66 см и тегло около 60 кг. Бих искал да отслабна с 5 кг и след това да остана с това тегло. Веднъж успях да ги сваля, но след няколко месеца отново напълнях. Харесвам спорта и здравословната храна, но слабостта ми е сладкиши, бих искал да знам и някакъв трик, за да избегна да ям толкова много
Благодаря много

тегло 59кг Аз съм на 14 години и измервам 1,61 колко трябва да отслабна?

страницата е много красива
felisitacione x също това, което сложих
Ами тук е моят малък проблем
Аз съм 1,65 II тегло 68 килограма
Не съм дебел xk преди упражнения и всичко
Може да се направи, че скривам тежестта
x височината il упражнение аз също etoi komiendo kosas леко хващане упражнение аз също pr моя малък проблем не е kt пълничък, ако не ke е той по-konosido «mixelin» вече не знам kitarmeloago на всичко, което не мога kisiera k те казаха ми решение xfii k вече не знам какво да правя и rekurrio на твърде xfa да ми отговори
graxx xau
ps: ta filet your page siwan, така че помогнете на high gemte 🙂

ходенето на фитнес на гладно е добре или напротив е вредно за здравето

Тежа 61 килограма Аз съм 1,65 Искам да сваля само 3 килограма, които ми препоръчвате да сваля тези килограми за кратко време

Здравейте, казвам се Кайетано, тежа 75 и измервам 1,60 и съм готов да загубя всичко останало, защото не се чувствам комфортно, затова предпочитам да се махна от желаните храни, но те не ви дават нищо, освен мазнини и Много съм щастлив, въпреки че малко по малко, но го забелязвам малко по малко, изглеждам като друга жена. Бих искал да знам лекарство, така че да нямам отпуснати адомени, моля, защото и аз съм била бременна. може ли късмет и сила да целува всички

Здравейте.
Аз съм супер отчаян, пренебрегнах много и това ми влияе емоционално. Ожених се преди година и половина и винаги съм се издигал много, но вече съм достигнал лимита си, не мога да си позволя да продължавам така, здравето ми е в риск съм 1.80 и тегло 105кг.
Поздравления

Здравейте, всички питат за отслабване, но колко калории ще трябва да ям на ден, ако искам да наддавам. Измервам 1,56 см и тегло 45 килограма. Мисля, че идеалното ми тегло е 50 кг, не?

Здравейте, аз съм на 18 години и тежа 60 килограма. Искам да отслабна. 5 килограма. Каква диета бих препоръчал? Е, аз съм 1.60. Благодаря ви за отговора.

Здравейте, аз съм на 22 години, измервам приблизително 1,64 и тегло 57. Проблемът ми е, че имам бедро муксо и по-малко ханш. Какво препоръчвате? Сега съм пристрастен към сладкото. Моля, помогни ми

Бих искал да ми помогнете Аз съм на 15 години, тежа 58кило и искам да отслабна или поне корема си и да имам перфектно тяло, което трябва да имам помпоз, моля да ми помогнете винаги ми беше желанието да бъда стройна

Здравейте, казвам се Тереза, на 15 години съм и тежа 80 кг, аз съм 1,72 и съм малко самоуверен в теглото си. Загубил съм и лесно съм наддал. Бих искал да знам диета, за да отслабнете преди края на март

Здравейте, аз съм Ана от Аржентина и искам да знам колко калории изразходвам, правейки 600 коремни преси на ден? Благодаря ти!

Поздрави, бих искал да ми помогнете с един въпрос, който имам, бих искал да правя диета на южния плаж, бих искал да съм сигурен, че мога да го направя, без да имам здравословни проблеми, имам затлъстял черен дроб, черен дроб ензимите са малко високи.
Не знам дали приемането на толкова много протеини ми действа.
Теглото ми е 212 килограма.
Благодаря ви много за вашето внимание.

Здравейте, страницата е много добра, но имам съмнение дали изкачването на стълби изгаря 410 калории и когато ги свалите 210, въпросът ми е, би ли било добре да се качвам и слизам по стълбите, докато тренирам? също ако това може да ми помогне да отслабна поздрави с тегло чао

Здравейте докторе, мисля, че вашият уебсайт е страхотен, погледнете, аз съм на 26 години и тежа 60 килограма. Мислите ли, че съм на идеалното тегло? Аз също искам да отслабна, тъй като имам много дълги крака и корем за резерва, каква диета ми препоръчвате да правя? Благодаря Ви много предварително за отговора.
Изабел Мио.

Здравейте докторе ... проблемите ми са k Аз съм 1,65 и не тежа повече от 52 кг ... какво да направя? моля помогнете ми ... благодаря

Здравейте, имам проблем с теглото, тъй като имах две бременности подред и не можах да се възстановя. Измервам 1,63 и тегло 68 кг. Засега единствените дейности, които имам, са домакинска работа и деца. Моля, имам нужда от вашата помощ повече от всякога, тъй като самочувствието ми е много ниско, както и настроението ми. Благодаря ви предварително! Поздравления

ах, забравих да им кажа, че съм на 26 години, а бебетата ми са на 1 и 2 години. за разбирането!

Здравейте, имам нужда от вашата помощ, защото преди 2 месеца родих първото си бебе и все още имам много излишни килограми и бих искал да ми помогнете да ги сваля възможно най-скоро ...

На 20 години съм (следващия месец 21), на 1,55 съм и тежа 68 кг ...

Оценявам вниманието ви, чакам отговор.

Здравейте, аз съм на 19 години и ще започна да се подготвям за физическите тестове за националната полиция, бих искал също да го допълня с добра диета, която да ми помогне, основната ми цел е да отслабна, тъй като съм 1.80 и 95 кг. Моля, бихте ли ми казали добра диета за отслабване, надявам се да отговоря благодаря

Здравейте ! Имам нужда от помощ . на 15 години съм, на 1,52 години съм и тежа 63 килограма . Никога не съм бил толкова дебел . спечелих 15 килограма за половин година . не знам . напоследък имам много безпокойство и не мога да спра да ям . искам да препоръчате диета, за да загубите пърдене, но не бих искал да загубя гърдите или бедрата . това би могло да бъде ? добре, ако можете да ми отговорите, благодаря ви целувки

На 18 години съм и измервам 1,64 и тегло 66 кг, моля помогнете ми да отслабна

Здравейте! Аз съм на 30 години и имам бебе, преди да имам плосък корем, защото направих много упражнения, след като бебето ми нарасна корема ми, сега продължавам да спортувам и коремът ми продължава същият, както мога да направя, за да си получа тяло същото като преди.
Благодаря ти! solanlly

Здравейте, казвам се Мара
Бих искал да ми помогнете да отслабна. Чувствам се много зле за килограмите, които нося. Аз съм 1,55 и тежа 68 килограма. Бих искал да ми помогнете, моля.

здравей добре преди 2 седмици започнах да приемам продукт, наречен herbalife добър Бих искал да знам дали е 100% надежден добър започнах да приемам сумо, замествайки закуската и единадесет часа вече не мога да го приемам и сега го приемам само в закуска и единадесет Пакет содени бисквити с нещо леко и обядът не го пропускам през нищо от мусното, но винаги умерено добър с този продукт и отслабнах с 2 килограма. Ще бъде ли добре, ако ям малко и приемам така много? ?
Също така пия 2 до 3 литра вода на ден, но бих искал да отслабна не в зависимост от продукта, а от себе си .
чао очаквам вашия отговор благодаря.

Здравейте, докторе, вижте, имам нужда от вашата помощ, имам наднормено тегло с около 5 килограма.
Аз съм на 1 51 и тежа на 51 на 14 години съм
Трябва да тежа като 48, моля да ми помогнете за добър ден за мен, че съм млад и ако е добър за мен, къде да го намеря? И ако работи за мен? Няма ли ефект на отскок? Моля, отговорете ми!
ако искате, ще ви оставя имейла си
[email protected]
чао!

Искам да знам колко калории изгарят 100 корема, измервам 1,50, но 152