Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашата сватба

трикове

Обърнете внимание на тези трикове, които ще ви помогнат бързо да изгаряте калории и да изглеждате страхотно в най-щастливия ден от живота си. Те са лесни за прилагане на практика и ще видите какви резултати!

Със сигурност сте потопени в търсенето на вашата сватбена рокля и онова ателие, което може да има онези прекрасни сватбени обувки, които да ви отведат до олтара. Също така сте изпратили покани за сватба и финализирате други подробности.

Когато дойде това време, започваме да мислим за добри резолюции за следващата година и искаме да направим всичко, което все още имаме, в очакване на реалност: отидете на фитнес, научете английски ... И разбира се, постигнете и перфектна фигура.

За изгаряйте калории бързо и да изглеждате страхотно ще ви трябват три неща: упражнявайте се, яжте здравословно и следвайте тези трикове, които трябва да включите в ежедневието си. Само тогава можете да сбъднете мечтата си: носете фигура 10.

1. Чудили ли сте се някога?

За да отслабнете ще ви трябва изгаряте повече калории, отколкото консумирате. По този начин в края на деня ще имате отрицателен калориен баланс, който ще ви позволи да отслабнете и да преобразите силуета си.

2. Закусете добре (винаги)

Ако не закусите добре или не закусите, ще забавите метаболизма си и ще изгорите по-малко калории. Проучванията го показват.

3. Яжте пет или шест пъти на ден

Яжте пет до шест пъти на ден, да, в малки суми. Парче плод, сок (половин чаша), малко ядки ... когато ядем тялото ни е активно, така че изразходва калории. Това ще ви помогне да увеличите метаболизма си.

4. Приемайте малко повече кофеин

Знаете ли, че кофеинът увеличете калориите, които изгаряте защото стимулира термогенезата, като кара тялото ви да генерира топлина и енергия, което означава повече изгорени калории? Вместо сладко питие, пийте кафе или неподсладен зелен чай.

Друг трик за стимулиране на термогенезата е добавете подправки към вашата диета, като черен пипер, джинджифил и канела. Те са способни да ускорят метаболизма, като горчица и кимион. Какво ще кажете да поставите подарък с тези подправки сред оригиналните сватбени детайли? Така че можете да обясните, че те са ви помогнали да получите тази перфектна фигура, която изглеждате. Можете да направите същото с домашни покани за сватба.

5. Практикувайте HIIT (интервална тренировка с висока интензивност)

Бързо ще изгорите калории и ще благоприятствате елиминирането на мазнините дори след като приключите с обучението.

6. Не стойте неподвижни

Има много работни места, които ни водят до заседнал живот. Правете упражнения, докато работите, разтягате се или ставате от време на време. Преместете, за да активирате изразходването на калории.

И ако мечтата ви е да се облечете в сватбена рокля на русалка, придружена от онзи прекрасен булчински булчински букет и никой от тях не ви пасва, не се притеснявайте. Ще видите как след редовно следване на тези съвети ще намерите прекрасен.

7. Практикувайте директна термогенеза

Може да ви звучи като китайски, но работи. Вече трябва да знаете, че слабите хора са повече изнервен и неспокоен и те не спират. Има изследвания, които гарантират, че слабите се движат почти три часа повече на ден от най-затлъстелите.

И това е, че слабите жени практикуват това, което се нарича директна термогенеза, което е движете се, без да се стремите да упражнявате. Например изправен. Докато стоите, ще изгаряте допълнителни 100 калории на час, отколкото докато седите. Изправете се, докато четете списание и свикнете да променяте темпото, когато вървите по улицата. Практикувайте бързо/бавно/бързо и го прилагайте по всяко време на деня.

По този начин вашият силует ще бъде дефиниран малко по малко. Разбира се, преди да вземете решение за сватбена рокля 2019, оставете се да бъдете посъветвани от професионалисти. Те имат много опит и ще ви посъветват удобно кой е най-подходящ за вашата фигура.

8. Смейте се често

Да, смехът също помага да ускорите метаболизма си: той се увеличава между a 10% и 20% енергийни разходи.

9. Възползвайте се от всеки момент за движение

Станете добри приятели със стълбите и забравете за асансьора. Изкачването по стълбите е много пълно упражнение, при което упражнявате мускулите си.

10. Пийте студена вода

Важно е водата, която пиете, да е студена. Изпийте 8 чаши студена вода през деня ще ви помогне да повлияете на метаболизма си. Колкото по-студена е водата, която пиете, толкова повече калории ще изгорите, защото тялото ви използва повече енергия за нагряване на водата.

11. Яжте повече зеленчуци и по-малко месо и млечни продукти

Тези, които ядат плодове, зеленчуци, пълнозърнести въглехидрати и малко месо изгаряйте повече калории след хранене.

Какво ще кажеш? И докато получавате този страхотен тип 10, не забравяйте подробностите за сватбата за вашите гости или онези оригинални идеи за сватба, които ще изненадат толкова много всички. По-малко!

Лола Маркес

Завършил съм Информационни науки и от 2016 г. не съм спирал да пиша различно .

Други статии, които може да ви интересуват

Целувки и още целувки, тостове ... Всичко това прави, с течение на деня, гримът на устните да губи своята свежест. Искате ли да ги покажете .

Ще отидете ли за изкуствени мигли, за да получите убийствен поглед в B-day? Предпочитате ли да използвате разширения? Или си струва .

Носенето на безупречни ръце на B-day е лесно, ако спазвате рутината за красота и грижи през месеците, водещи до „да, аз го правя“. А) Да .

Стресът от препаратите, нетърпението, защото голямата дата е пристигнала ... Всичко това може да ви накара да гризите ноктите си. Но те съществуват .