Това е неизвестна болест за мнозина, с която живеят над четири милиона испанци. Пациентите с най-тежките симптоми обикновено спят средно три часа на ден поради дискомфорт като бодеж, изтръпване, безпокойство или болка в долните крайници. Открийте произхода на заболяването и неговото просто лечение.
Синдромът на неспокойните крака се определя като неврологично разстройство, характеризиращо се с неприятни усещания в краката и неконтролируемо желание за движение и ходене при почивка, което засяга 10% от населението на света.
Засегнатите хора описват усещанията като неудобни, дразнещи или дори болезнени и се проявяват особено когато индивидът е в покой следобед или през нощта. Това представлява намаляване на качеството на живот на пациента и води до проблеми със заспиването, депресия, тревожност и др.
Етиология
Произходът на разстройството е неизвестен за официалната медицина, казва се, че възрастта, някои гени и малко други са предразполагащи фактори. Някои проучвания свързват синдрома с консумацията на алкохол, с третия триместър на бременността и/или с недостиг на витамини и минерали.
Както при много други заболявания, засегнатите хора създават асоциации за обмен на опит, търсене на решения и взаимна подкрепа. В този смисъл Испанската асоциация за синдром на неспокойните крака публикува, че упражненията редовно могат да намалят риска от страдание от това разстройство до три пъти.
Източна медицина и храна
Ориенталската медицина ни показва меридианите на храносмилателните органи, които минават през краката, говорим за черния дроб/жлъчния мехур и стомаха/далака/панкреаса. Когато имаме неподходящи хранителни навици и ядем рафинирани храни, в които липсват витамини и минерали, добавяме стимуланти като кофеин, алкохол и т.н. причиняваме дразнене в тези енергийни канали, което ни кара да се движим постоянно.
Нашият клиничен опит ни позволи да проверим, че неволното движение на краката е пряко свързано с прекомерна консумация на ин-храни (захар, сладкиши, кифлички, бисквитки, мляко и производни, алкохол, кафе и др.), Които дразнят меридианите на храносмилателните органи, които преминават през краката. Колкото повече консумирам тези храни, толкова повече безпокойство в краката.
Диетични указания
Хората, които са засегнати от този синдром, ще бъдат много полезни със съветите, които описваме по-долу:
- Елиминирайте стимуланти като кафе, алкохол, шоколад и наркотици като цяло, също тютюн.
- Избягвайте захар и сладки храни като сладкиши, безалкохолни напитки, сокове и др.
- Вземете пълнозърнести храни като основа на вашата диета, тъй като те съдържат витамините и минералите, необходими за правилното функциониране на нервната система.
- Добавка със зеленчуци като зеле, карфиол, репички и моркови, богати на антиоксиданти.
- Включете морски водорасли, риба и морски дарове заради богатството му на минерали.
Ако засегнатите хора се хранят правилно, няма да е необходимо да спортуват като лечение и те ще могат да го практикуват просто за чисто удоволствие от упражняване на физическа активност.
- Блог за хипертония II Елена Corrales Хранене и здраве
- Елена Коралес Хранене и здраве Вашата концепция
- Въвеждането на твърди храни при бебета Елена Корралес Блог за хранене и здраве
- Химия в производството на храни I Блог Elena Corrales Хранене и здраве
- Детска ваксинация I Елена Corrales Блог за хранене и здраве