Хранене по време на бременност от сестринска консултация

Резюме:

бременност

Храненето на бременната жена и нейният хранителен статус е от жизненоважно значение за развитието на плода, бременността и бъдещата лактация. След зачеването в организма се увеличават редица хранителни нужди, за да се извършат физиологичните, метаболитните и биохимичните процеси на адаптация.

Автори:

  1. Родригес Валиенте, Соня. Диплома по медицински сестри.
  2. Хара Валиньо, Франсиско Хавиер. Диплома по медицински сестри.
  3. Еспина Родригес, Мария дел Росио. Диплома по медицински сестри.

Ключови думи: хранене, бременност, бременност.

Въведение:

Има много митове за диетата, която бременната жена трябва да изпълнява. Първото и най-известно е, че трябва да ядете за двама, това не е така. Не са необходими и приема на добавки с определени хранителни вещества.

Основната цел трябва да бъде да се защити здравето на бременната жена и нейното хранене, като се вземат предвид конкретните условия на момента, през който те преминават, и собствените им дискомфорти, като възможно гадене или повръщане, които пречат на адекватното хранене.

Аспекти за разглеждане:

  • Стартово тегло. Увеличаването на теглото трябва да съответства на състоянието Ви преди бременността, като се вземе предвид индексът на телесна маса (ИТМ). Препоръчва се здравите и добре хранени жени да имат общо наддаване на тегло между 10 и 14 кг по време на бременност. Ако обаче жената започне бременност със затлъстяване, това увеличение трябва да е в съответствие с нейния индекс на телесна маса (ИТМ).
  • Възраст на майката. Трябва да се вземе предвид, ако това е бременна юноша, която все още се развива, нуждата от хранителни вещества ще бъде по-голяма от тази на възрастна жена.
  • Също така трябва да се има предвид, че чревната абсорбция се увеличава по време на бременност. Възможно е да се появят повръщане, гадене, повишен апетит или дори усещане за парене в стомаха. Всичко това ще повлияе на диетата на бъдещата майка, тъй като честотата и обемът на храненията на ден трябва да бъдат адаптирани.

Хранителни нужди на бременната жена:

  • Протеини: Увеличава нуждата, тъй като те са част от растежа на майчините и феталните тъкани.
  • Мазнини: Те са важни на енергийно ниво и за транспорта на мастноразтворими витамини. Особено се препоръчват полиненаситени мастни киселини.
  • Въглехидрати: Храната трябва да е богата главно на сложни въглехидрати, а не под формата на прости захари.
  • Желязо: В този случай е необходима добавка, тъй като тя не може да бъде покрита с хранителния прием.
  • Фибри: Приносът на това хранително вещество, заедно с водата, се препоръчва, тъй като помага при движение на червата и по този начин облекчава много често срещани симптоми като запек или киселини.
  • Калций: По време на бременността тялото прави серия от модификации, насочени към увеличаване на усвояването на калция от диетата, намалявайки загубата му. В случай, че приносът е недостатъчен, плодът може да започне да приема калций от костите на майката. Следователно, в случай на подрастващи жени, те биха имали по-голям риск, тъй като не са достигнали оптималното ниво на костна плътност.
  • Фолиева киселина: Тя трябва да бъде допълнена, счита се, че всяка жена, която търси бременност, трябва да ги приема поне един месец преди бременността. Неговият дефицит е свързан с дефекти на нервната тръба на плода и вродени сърдечни аномалии.
  • Цинк: Недостигът му е свързан с ниско тегло при раждане или преждевременно раждане.
  • Витамин А: Той е от съществено значение за ембрионалното развитие и за растежа и защитата на лигавиците.
  • Витамин D: От съществено значение за метаболизма на калция. Основният източник на този витамин е светлината, която може да постигне достатъчно количество при излагане на слънчева светлина.

Други препоръки:

  • СЗО препоръчва увеличаване с 285 kcal/ден за тези жени, които поддържат същата физическа активност и с 200 kcal/ден за тези, които я намаляват.
  • Трябва да се препоръчва ежедневната консумация на плодове и зеленчуци.
  • Избягвайте консумацията на кафе, безалкохолни напитки и захари по време на бременност.
  • Трябва да препоръчаме на бременната жена да използва йодирана сол по време на бременност.