Учител: Едгар Лопатеги Корсино ОБЩИ СЪОБРАЖЕНИЯ

диета

Въведение

Този проект се състои от специална диета, насочена към претоварване на гликоген в резервите на организма (мускулно-скелетната система и черния дроб). Този диетичен режим е приложим за спортисти, които се нуждаят от високо ниво на аеробен капацитет, като например бегачи на дълги разстояния (например маратонци), триатлонисти, шосейни колоездачи, футбол или футболисти, наред с други. Диетата започва една седмица преди състезанието. Първите три дни (фаза на изтощение) изискват от спортиста да изчерпи запасите си от гликоген чрез енергични упражнения и смесена диета с ниско съдържание на въглехидрати (например 40-50%). Целта за следващите три дни (фаза на натоварване) е суперкомпенсирането на запасите от гликоген в тялото чрез диета с високо съдържание на въглехидрати (например 70-75%) и малко упражнения (ниска интензивност). Ден седми (последният) е денят на спортното събитие. На теория се очаква спортистът да се представи добре, тъй като те ще имат достатъчно запаси от гликоген, за да поддържат високата интензивност, необходима за състезанието.

Студентите трябва ежедневно да определят количествено упражненията, които изпълняват (напр. Вид, разстояние или време, интензивност), консумираната храна, телесна маса (тегло) и психологически симптоми или възприятия (напр. Чувство на тежест, летаргия, главоболие с болка, умора, липса на концентрация, енергични, наред с други) всеки ден. Важно е да се отбележи времето, през което се взема телесната маса. Препоръчително е да се приема по едно и също време, за предпочитане сутрин. Освен това винаги се препоръчва използването на една и съща скала, така че ако има проблем с калибрирането, грешката е постоянна. Телесната маса трябва да се записва в килограми. Просто разделете стойността на телесната маса в килограми на 2.2. Числовите данни (например телесна маса) могат да се въвеждат в компютъризирана база данни. За тези цели можете да използвате Excel, Достъп, Dbase, наред с други.

Постройте линейна или стълбовидна графика x-y, която илюстрира промените в телесната маса през дните от седмицата. В оста y (вертикално) можете да поставите телесната маса (кг) и в оста x намерете дните от седмицата. Можете да използвате компютърна програма за изграждане на тази графика, като например MS Power Point .

Завършете работата си с обяснение на вашите констатации (например графиката) и заключение или резюме.

Препратки

Всички използвани препратки трябва да бъдат написани в съответствие с формата на "Американската психологическа асоциация" (APA). Имейл адресите (напр. Интернет, имейл) също трябва да следват правилата, установени от APA. СТРУКТУРА НА РАБОТА

Цялата работа трябва да следва издателския формат или стил, продиктувани от „Американската психологическа асоциация“ (APA). Следват компонентите (раздели или страници) на отпечатаното задание:

Заглавна страница o Покрийте

Заглавната страница има пет части, а именно: (1) заглавката и номера на страницата; (2) заглавието на проекта; (3) името на студента; и (4) информация за курса и дата на доставка.

Следвайте следните спецификации:

Източник: 12 точки, Times Roman (шрифт засечка [с опашка]) (APA, 2001, стр. 285-286)
Местоположение: Горната половина на страницата.
Обосновка: Централизирано (Формат/абзац/подравняване/центрирано)
Интервал между редовете: Двойно място (Формат/абзац/междуредие/двойнои)
Капитализация: Написано с главни и малки букви. Първата дума винаги с главни букви.

След съответния интервал се изписва пълното име на ученика (автора):

Име на ученика (автора):

- Първо име
- Инициали)
- Фамилии

Информация за курса и студентите

И накрая, заглавието на курса (напр. Научни основи на физическата активност), неговото кодиране (напр. REED 511), името на професора (напр. Проф. Едгар Лопатеги Корсино) и датата на доставка на работата (напр. 11 март 2006 г.).

Съдържание

Включва анализ на храните и получени таблици.

Препратките ще бъдат написани според формата APA (вижте по-долу за подробности).

ДРУГИ АСПЕКТИ НА РАБОТАТА

Потърсете препратки към статии и литература в електронните бази данни, достъпни в университета.

Формат на проекта

Ръкописът трябва да бъде изготвен с помощта на източник (типография или "Шрифт") подвижни и общи (напр. нови времена римски, arial). Размерът на шрифта трябва да бъде 12.

И накрая, много е важно писмената работа да има съответния библиографски файл, както се препоръчва от "Американска психологическа асоциация"(APA). За стил и библиографски формат на електронна справка (напр. От мрежата) посетете следните страници:

  • APA Style.Org: Електронни справки: http://www.apastyle.org/elecref.html
  • Ръководство за писане на научни статии, APA-стил: http://webster.commnet.edu/apa/apa_index.htm
  • ФОРМАТ НА АМЕРИКАНСКА ПСИХОЛОГИЧНА АСОЦИАЦИЯ (APA) (5-то издание) -Примери от Университета на Минесота в Крокстън: http://www.crk.umn.edu/library/links/apa5th.htm
  • Електронни формати на APA Style: http://www.westwords.com/guffey/apa.html
  • APA Style Essentials: http://www.vanguard.edu/faaching/ddegelman/index.cfm?doc_id=796
  • Ръководства за стил на APA (5-то издание): Http://www.lib.usm.edu/

instruct/guides/apa.html

  • Ръководства за стил на цитиране за Интернет и електронни източници: http://www.library.ualberta.ca/guides/citation/index.cfm
  • Уеб разширение към WEAPAS на Американската психологическа асоциация: http://www.beadsland.com/weapas/
  • Как цитирате URL адресите в библиографията?: http://www.nrlssc.navy.mil/meta/bibliography.html
  • Електронни референтни формати, препоръчани от Американската психологическа асоциация: http://www.apa.org/journals/webref.html
    • Можете също да посетите раздела на APA, който е обсъден на уебсайта на Поздравен:http: //www.saludmed.com \ APA \ APA.html

    ПРЕПРАТКИ

    Хранителни стойности на храните: