Маслините осигуряват 150 kcal на 100 грама; те съдържат калий, улесняват храносмилането, високо съдържание на желязо, витамин Е, цинк, магнезий ...

Ако човек мисли за маслините насочете ни директно към един от произхода на Средиземноморска диета, тъй като те произхождат от зехтин, здравословна растителна мазнина за нашето тяло.

отколкото

The Средиземноморска диета, нематериално наследство на ЮНЕСКО, Сред характеристиките си има по-ниска честота на сърдечно-съдови заболявания в страни, където се консумира редовно. И днес разглеждаме един от неговите компоненти, маслините, които са наистина полезни за здравето, както ни казаха от Cazorla Olives.

Хранителни ползи от маслините

-те никога не носят глутен.

-маслиновите мазнини са полезни за сърцето.

-те не угояват (ако ги ядете умерено), препоръчително е 7 маслини на ден.

-улесняват храносмилането.

-Препоръчват се на спортисти, тъй като имат много калий и помагат за възстановяването на мускулите.

-спомагат за подобряване на паметта

-Те осигуряват енергия на тялото поради високото си съдържание на желязо. Черните маслини имат допълнителен принос на желязо (4% зелени, 45% черни).

-борят се с бръчките поради своя състав в олеинова киселина и витамин Е с до 20%.

-маслините са засищащи, така че те могат да помогнат при диети

-Според Института по мазнини (CSIC) маслините помагат за изгарянето на мазнини благодарение на високото си съдържание на адипонектин, което благоприятства елиминирането на мазнините от тялото до пет часа след като ги ядете.