Проста тренировка, състояща се от упражнения, чиято мисия е да ускорят метаболизма на тялото ви.

кардио

  • Тренировка на Espe Модел
  • Нейва Мара Модел
  • Красивата мафия Гамаши
  • Амортисьор Връх

Има много гурута за упражнения, които посочват, че кардиото е основният източник за изгаряне на мазнини и трябва да знаете, че не е така. Като начало мазнината се окислява и следва биологичен процес, чрез който тя не е подчинена на потта, която тялото ни отделя, а на общо активиране на организма, както и ускоряване на метаболизма в покой.

Днес ние предлагаме обучение, което е допълнение към вашите цел отслабване. Не забравяйте, че трябва да се прилагате в диетата си и да правите упражнения с тегло, специфично и общо тонизиране.

Изпълнете колкото можете повече набори от тази рутина, като почивате 1 минута след всеки сет.

Упражнения за кардио тренировки

Ускорете сърдечната честота и метаболизма си с рутина, насочена към изгаряйте мазнини в покой и бъдете перфектната комбинация за постигане на атлетично тяло, заедно с вашата диета и тонизиращи упражнения.

Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази рутина.

Упражнение Втора повторения Почивка
Комбо за скачане на клекове 00:30:00 - -: -
Кръстосани скокове 00:30:00 - -: -
Комбинирана дъска за скачане -: -: - 10 -: -
Катерачи + Пешеходни клекове -: -: - 10 01:00

Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.

Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.

Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.

Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.

Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.

Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.