fabian6 написа: k: Здравейте, това е първата тема, която стартирам във форума, аз съм 21-годишен човек, пълничък и това ми създава много несигурност, паднах, но все още имам нужда, какво е по-добре ? Отидете във фитнеса, упражнявайте се у дома, диета, отидете на диетолог, какво препоръчват, този път, ако имам твърдото намерение да постигна целите си, не да се поставям като модел, а да изглеждам и да се чувствам добре.
Надявам се, че имате време да ми отговорите, Поздрави
Най-добрата препоръка е да отидете на диетолог, но тези, които ви правят диета на порции, защото освен да отслабнете, ще се научите да ядете това, което трябва. Разбира се, отидете на лекар и допълнете с упражнения, можете да отидете на разходка или да отидете на фитнес.
Нося повече от 20 кг с балансирана диета, осигурена от специалист. Не приемайте добавки, които се рекламират по телевизията като чудотворни, те могат да ви навредят и да предизвикат отскок.
cvaldo написа: Ай. Е, с онези лоши диетолози забраняват храната. никаква храна не е лоша можете да ядете всичко, което има значение е количеството и графиците. не се хващайте за това. Изпълнението на хранителен режим е лесно, ако диетологът знае как да го адаптира към вашите нужди. Дори оставям пациентите си да пият кока. Въпросът е да се знае по кое време и каква част в допълнение към честотата.
Упражнението трябва да се прави с голямо постоянство, важното е ангажираността, която имате.
Ако имате съмнения, аз съм на ваше разположение, Фабиан. Изпратете ми лично съобщение и аз ще отговоря на всички въпроси. Мога.
Точно в тези месеци, когато съм на диета, осъзнавам, че не присъствам на диетолог, ходя с лекар, който е специализиран в храненето и повече от диетата го виждам като учене за цял живот.
Можете да ядете всичко, само че лекарят ви казва какви порции, това са най-добрите диети и винаги придружени от физическа активност.
Бото написа: Диети. Не. Защото това, което най-много ви забраняват, е това, за което най-много жадувате, което поражда безпокойство. Яжте каквото искате, но умерено.
Фитнес? Защо да плащате, ако можете да правите най-доброто упражнение в света: ходене, минимум половин час на ден; пийте вода, отидете да бягате, на велосипед, правете решетки: освен че упражнявате ръце, маркирате и корема си. Как мислите, че го направих? Плащам фитнес ? Не благодаря.
Добре, само че добрият фитнес лично също ми служи, за да ме забавлява и вдъхновява, ако можете да го направите, запишете се за такъв, няма да съжалявате.
Да, всъщност мисля същото като вас InfinityEcko, за щастие в университета има фитнес зала и току-що разбрах, че за средното ми е безплатно, така че дисциплинирайте и се чувствайте така
БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ