Тим Ферис, инвеститор и автор на книги като Четиричасовата работна седмица и Последното, менторско племе, силно вярва в издръжка кетогенни и бърз. В това видео той обяснява защо силно вярва в това. Това, което следва, е стенограмата на видеото.

диета

Внимание: Тим Ферис не е лекар. Моля, потърсете медицинско наблюдение, преди да се опитвате да промените диетата си.

Постенето ме интересува за медицинска употреба. Например има няколко изследователи на рака, които правят дълги пости. 5 до 7 дни няколко пъти в годината до изчистване на предракови клетки от тялото, които не са непременно проблемни сами по себе си, освен ако след това не започнат да излизат извън контрол. И като ограничат приема на глюкоза, или чрез кетогенна диета, или като останат в кетоза чрез гладуване, някои хора вярват, че това може да бъде от полза.

И виждам като човек, който е преболедувал лаймска болест, някои много ясни когнитивни ползи от влизането в състояние на кетоза, което може да се постигне чрез диета. Помислете за кръвната захар, която често е предпочитаното гориво за мозъка ви. След като изрежете въглехидратите, започвате да използвате съхранената мазнина. А мазнините могат да се разграждат с помощта на черния дроб до алтернативен източник на гориво, наречен кетони. Така че, когато сте в кетотично състояние, когато правите кетони, това се нарича кетоза. И можете да стигнете до това състояние, като постите. Можете да го направите и чрез кетогенна диета.


Постенето се превърна в рутинна част от моя месец. Правя тридневен пост всеки месец и след това правя по-дълги пости през цялата година с надзор. И правя редовни кръвни изследвания, за да разбера къде точно са нивата на глюкозата и кетоните ми, измерени чрез BHB в кръвта, чрез убождане с пръсти.

Не го опитвайте у дома без професионален надзор.