Здравейте отново всички!

месец

Този път ще се борим с увисването!

Миналата седмица говорих с вас за това как да се борим с целулита, тъй като това е най-търсеният въпрос в момента. Днес искам да ви помогна с втората грижа, която ми предавате най-много: премахнете вялостта.

Поради заседнал живот или отслабване се оказваме изправени пред загуба на твърдост в частите, в които сме елиминирали мазнините, или че просто поради изтичането на времето те губят колаген и еластин. Най-честите зони са седалището и вътрешната част на бедрата, коремът (често срещан и при жени, които наскоро са били майки) и вътрешното лице на ръцете.

Отпуснатостта е доста лесен за решаване проблем с малки промени в нашите навици, тъй като точно както целулитът е по-тясно свързан с генетични и хормонални фактори, отпуснатостта е свързана с това да помогне на тъканите да останат здрави и здрави.

Здравословното хранене и активният живот в повечето случаи са достатъчни за подобряване на външния вид на желаните зони, но тъй като интересното е да се подобри здравината на мускулите, редовното практикуване на спорт е най-доброто средство за премахване на вялостта и постигане на желаното тонизиране.

В допълнение към физическите упражнения като плуване или бързо ходене или колоездене, това, което наистина е ефективно да се видят краткосрочни резултати, е да се правят специфични упражнения, насочени към зоната, която трябва да се подобри, за предпочитане съчетания с тежести или ластици. Повтарянето на тези упражнения три пъти седмично ще ни гарантира, че ще усетим промени в качеството на кожата и мускулите си в рамките на приблизително един месец (и това може да бъде потвърдено от всички хора, които тренирам, които съм проверил), вижте промени в очевиден начин за приблизително три месеца и ги запазете дългосрочни, ако следваме рутината толкова често.

ЕЛИМИНИРАЙТЕ ПЛАВНОСТ

В допълнение, има някои препоръчителни навици като пиене между 2-3 литра вода на ден, избягване на алкохол и тютюн, не носене на много тесни дрехи и добавяне на естетични грижи като хидратиране на кожата добре с антицелулитни и стягащи кремове и дори някаква естетична обработка на шкафа своевременно. Тези изолирани препоръки не правят чудеса, но комбинацията от всички тях ще гарантира резултати.

Съществува и много бърза и ефективна техника, която ви препоръчвам да опитате, ако нямате нищо против да тренирате интензивно, това е тренировка с електростимулация.

В моя канал в YouTube имате 20-минутни процедури, насочени към подобряване на тонизирането на зоната, която искате, но ако имате нужда от повече информация, така че настройката ви да е безпогрешна, не се колебайте да се свържете с мен!

Надявам се, че е било полезно, както винаги ви казвам, тръгнете, ако искате да постигнете резултати, защото # вие сте това, което правите, а не това, което казвате, че ще направите!