Хранителни съвети

емоционалният

Публикувано от: Марта Рей 01/09/2021

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Отслабване и хормони: как хормоните на апетита ни влияят? - 16.01.2021г
  • Диета: диета и леки храни, каква е разликата? - 15.01.2021г
  • Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.

Неотдавнашно проучване на мнението, проведено от Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) представя доказателства значението на емоционалния фактор като стимул за генериране на наднормено тегло при възрастни. Откритието, дори само да потвърди нещо, което вече сме усетили, е довело до търсене на научни решения, които биха могли да бъдат приложени на практика. Резултатът от тези усилия е Система за обучение на сърдечна биокохерентност, ефективен метод за управление на стреса, който IMEO, в сътрудничество с Института по биомедицина, донесе от САЩ с цел борба с тревожността, която в много случаи е основната причина за затлъстяването.

Техниката се състои от тренирайте нашата кардиореспираторна система, за да обърнете, да създадете положителна реакция върху емоционалния ни мозък, отключвайки рационалния мозък и насърчават превъзходната умствена яснота заедно с емоционалната стабилност, което ни позволява да се справяме със ситуации на стрес и несгоди с превъзходна твърдост. Методът съчетава три дисциплини: диагностика на невротрансмитерите, които регулират стреса, тревожността и апетита; формула за биологично хранене за регулиране на биоритъма и поредица обучени тренировки с различни нива на упражнения, които могат да се практикуват от вкъщи или от работа всеки ден до получаваме оптимален контрол над нашите емоции.

Досега сърдечната съгласуваност се използваше във военната и бизнес среда, за да се подобри физическото представяне на американските войници и да се тренира емоционалната интелигентност на висшите ръководни длъжности, за да могат да действат в критични ситуации, избягвайки временна реакция на блокиране. Сега методът набира сила при лечението на хора с проблеми със затлъстяването, свързани със стрес и тревожност, но също така Това ще бъде от голяма помощ за спортисти, мениджъри, опоненти, домакини или хора с по-голямо самоувереност.

Срокът Сърдечната биокохерентност описва състояние на висока психологическа ефективност, където нашите невровегетативни, хормонални, имунни и сърдечно-съдови системи са взаимосвързани помежду си, за да работят координирано и балансирано. Човешкият мозък, като истински майстор на оркестъра, контролира физиологичната част, но и емоционалната, прецизирайки различните системи за борба и постигане на пълна хармония между сърдечната честота, дишането, хормоналните жлези, нервната система и т.н. Проблемът възниква, когато поради вътрешни или външни причини чувстваме „вредни емоции”, Като тревожност, стрес, депресия, прекомерен глад или безсъние. При тези обстоятелства емоционалният мозък оказва негативно влияние върху нашето тяло, създавайки реакции, които увреждат здравето ни в средносрочен план, предизвиквайки нарушение в кардиореспираторния ритъм и в нервната система, което ще доведе до блокиране на рационалния мозък, като по този начин загуба на биокохерентност.

"Общата концепция за стрес и тревожност, която сме имали, се е развила с течение на времето“, Казва Рубен Браво, говорител на IMEO и техник за сърдечна биокохерентност от Калифорнийския институт за сърдечни болести, специализиран в неврокардиологията. Сега, благодарение на напредъка в биомедицината и технологиите, приложени към здравето можем да оценим по-добре негативните ефекти, които тялото ни страда в резултат на емоционално изтощение. Човек в стрес не отнема много време да възприеме за кратък период от време l

Симптоми, които се проявяват на физиологично и афективно ниво: безпокойство към храната, раздразнителност, главоболие, подуване на корема, проблеми със съня, липса на жизненост или намалено сексуално желание. В средносрочен план ефектите се проявяват на когнитивно и поведенческо ниво, превръщайки се в проблеми с паметта, дефицит на вниманието, хранителни разстройства, наддаване на тегло и затлъстяване, еректилна дисфункция при мъжете и по-голямо излагане на заболявания. В дългосрочен план стресът и безпокойството могат да доведат до сериозни здравословни проблеми като рак, болест на Алцхаймер, сенилна деменция, болест на Crohn, фибромиалгия, депресия, проблеми с имунната система или инсулт.

Поради всички тези причини Европейският медицински институт за затлъстяване е създал тази модерна технология в три степени - основна, средна и напреднала - в центъра си в Мадрид, които съответстват на ниво на майсторство в управлението на собствените реакции, емоции, импулси или страсти. Всеки може да се подложи на контрол за оценка, за да получи сертификата си. Това уникално заглавие става все по-важно в процесите на подбор на ръководни и ръководни длъжности в основните компании и мултинационални компании у нас.

Мъже срещу жени: Защо напълняваме?

В проучване на общественото мнение Европейският медицински институт за затлъстяване събира мнението на 82 души за обичайните „виновници“ за наднорменото тегло в ежедневието ни. Респондентите, пребиваващи в Испания и избрани на случаен принцип, са 45 жени и 37 мъже, които са поканени да идентифицират и изброят по ред и значение възможните причини за излишните килограми: емоционалното състояние, липсата на планиране, когато става въпрос за хранене и генетична тенденция.

71 процента от жените и 49 процента от мъжете посочват в отговора си емоционалния фактор като основен стимул за наднорменото тегло. Тревожността, стресът или недоволството от изображението на собственото тяло понякога са причините, които ни карат да ядем повече от необходимото или натрапчиво. Това е модел, известен сред експертите като ‘Емоционално наднормено тегло’.

Липсата на планиране по време на хранене се нарежда на второ място в отговорите на мъжете, където 35 процента му придават по-голямо значение. Жените го поставят на трето място, тъй като само 9 процента от тях смятат, че липсата на здравословни хранителни навици - фиксирани часове, разнообразно меню, питателна и качествена храна и адекватни норми - в дългосрочен план може да ни таксува по отношение на „Случайно наднормено тегло“. „Това е модел, който се повтаря повече при мъжете, отколкото при жените, тъй като обикновено майката е тази, която отговаря за приготвянето на храна за цялото семейство, така че ако се появи наднормено тегло, това ще бъде проблем с липсата на хранително образование“ Казва Браво. Ако човек не планира предварително храненията, които биха съответствали на балансирана и здравословна диета, ще бъдат принудени да импровизират, да приготвят това, което е в хладилника, да ядат кога и какво харесват най-много или да залагат на бързо хранене, богато на мазнини и захари, които биха ни дали твърде много енергия наведнъж ".

Генетичната честота на затлъстяването е друг от факторите, предложени в проучването, който незаслужено се нарежда на трето място в отговорите на интервюираните, като е от първостепенно значение само за 20 процента от жените и 16 процента от мъжете. Чувството за глад, желанието за лека закуска между храненията, трудността при използването на мазнини като енергиен източник или предразположението за възстановяване на загубеното тегло са част от „Наднормено тегло, което наследяваме“ в нашето ДНК.