Премахнете умората, избягвайте съня, подобрете физическото представяне и дайте енергия са някои от обещанията на енергийните напитки. Но какво наистина могат да произведат в тялото на тези, които ги консумират?

от Астрид Моралес

С обещанието да се даде повече енергия и обикновено под имиджа на признати спортисти, енергийните напитки често се консумират, без да се знае напълно ефектите, които те могат да причинят върху здравето.

Може ли консумацията на по-малко червено месо и алкохолни напитки да предотврати риска от рак?

27 февруари 2019 г. в 11:31 ч.

енергийни

Според лекаря Енгелс Лопес, този вид напитка смесва големи количества кофеин с таурин и гуарана.

Лопес уверява, че една кутия от тези напитки може да съдържа кофеин между три и пет чаши кафе и това е излишък за всеки. „Консумирането на големи количества кофеин води до сърдечно-съдови проблеми, предизвиква тахикардия, учестено дишане и липса на координация (тремор в ръцете например)“, казва лекарят.

Освен това обяснява, че тауринът е невротрансмитер, който причинява стимули. Използва се в малки количества по естествен път в организма, но тези напитки съдържат твърде високи дози, излагайки на риск здравето на тези, които ги консумират.

Той също така добавя, че гуарана е растение, което има ефекти, подобни на тези на кофеина. Нежеланите му реакции варират в зависимост от консумираната доза, но могат да бъдат безсъние, нервност и раздразнителност, гадене, повръщане, променен сърдечен ритъм, треперене и други странични ефекти.

„Населението, което е противопоказано предимно да приема тези продукти, са деца, тъй като те имат ограничение на захарта в зависимост от възрастта си. Възрастните възрастни също трябва да ги избягват, тъй като обикновено в напреднала възраст хората са склонни да имат сърдечно-съдови проблеми, които биха се влошили “, обяснява Лопес.

Някои изследвания

В статия, публикувана от болница HIMA Сан Пабло, се споменава, че нерегулираните съставки в енергийните напитки могат да взаимодействат с определени лекарства, причинявайки сериозни здравословни проблеми на деца, страдащи от гърчове, сърдечни аномалии, настроение и разстройства на поведението. Освен това големите количества захари, присъстващи в тези напитки, могат да причинят кариес, както и прекомерно наддаване на тегло. ”Прекомерната консумация на енергийни напитки може да причини загуба на костна минерална плътност. Много проучвания показват, че кофеинът, присъстващ в енергийните напитки, може да попречи на усвояването на калция в организма, което води до отслабване на костите ”, може да се прочете и.

Младите хора са обществото, което поглъща най-много тези видове напитки и още повече увеличава риска за здравето си, когато ги смесва с алкохолни напитки. „Това прави ефект на алкохола, което може да доведе до по-сложно алкохолно отравяне. Освен това прекомерната консумация при млади хора може да причини диабет, хипертония и други заболявания “, добавя Лопес.

Уискито и водката са най-често използваните ликьори за смесване с енергийни напитки. Много млади хора не знаят риска, който поемат, когато пият тази мощна напитка. (Безплатна снимка за пресата: Услуги)

Според международни медии тийнейджър може да изпие между три или пет кутии от тези напитки, смесени с алкохол за една нощ и този висок прием на кофеин, който се равнява на 30 чаши кафе, може да генерира съсирек, който запушва артериите и предизвиква инфаркт.

Ефектът, произведен от тези напитки, е временен, поради което хората често се включват в порочен кръг, в който консумират една след друга консерви, за да поддържат непрекъснато енергийно ниво.

Ако искате да останете по-енергични, д-р Енгелс Лопес препоръчва да пропуснете тези напитки и да се съсредоточите върху промяна на начина си на живот. Промяната в диетата, спането по осем часа на ден и упражненията, практика, която може да бъде естествен енергиен стимулант, освобождаващ ендорфин, което създава усещане за ситост, благополучие и релаксация, е решението. „Ако искате да сте здрави, идеалното е да спортувате 30 минути на ден или еквивалент на 150 минути седмично. Ако искате да отслабнете, се препоръчва да правите 45 минути на ден, между 200 и 300 часа седмично ”, посочва експертът, който също така предполага, че в последния случай се консултира и мнението на диетолог.