20 юни 2019 Храненето, което върви с вас

Със сигурност вече знаете магическата диета или известни също като прищявка диети ... Дайте си няколко минути, за да размислите върху начина, по който те успяват да се превърнат в прищявка и да откриете дали е магия или става въпрос за вас.

Епизодер

диета

Ep.34 Научете се да бъдете по-човечни и по-малко съвършени

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

В този епизод искам да споделя с вас моя опит в деня, в който реших да си дам възможност да отида на терапия, за да говоря, да опозная себе си и да работя върху това, което се нуждаеше от вниманието ми. Открих, че моята уязвимост всъщност беше най-голямата ми сила и също колко освободително беше да изхвърля парадигми през прозореца, за да призная, че посещението на терапия няма да ви направи слаби, посещението на терапия ще ви насочи да бъдете по-себе си. Надявам се, че моето съобщение стига до мястото, което трябва да отиде.

Ep.33 Онлайн курс: Как да започнете да се храните достатъчно.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Разказвам ви за моя онлайн курс, наречен „Как да започнете да ядете достатъчно“, вдъхновяващо ръководство, за да започнете практиката на внимателно хранене днес! Създадох го като въведение, така че да започнете да познавате начина, по който можете да интегрирате практиката на внимателно хранене във вашето ежедневие и по какъв начин това може да промени връзката ви с храната и със себе си. За повече информация: www.paulinamiller.mx

Mangler du episoder?

Ep.32 Започване на пътя към вегетарианска и растителна диета.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Това е уводен епизод, за да научите повече за вегетарианското, веганското и растителното хранене. Също така споделям препоръката си да започнем този преход по приятелски начин, без етикети и преди всичко с истинско намерение за здраве и хранене.

Ep.31 Пространство за медитация: „Път обратно към мен“

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

В този епизод ви насочвам към медитация, която ще ви позволи да възобновите пътя обратно към тялото си, оценявайки неговата красота, неговата същност и може би среща с мисли, думи или идеи, че е било различно, но ще разберете, че много от тях са далеч от реалността и колко завладяващо всъщност е тялото ви. Ще откриете момент на приемане, благодарност и състрадание.

Еп.30 Нека поговорим за КАЛОРИИТЕ

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

В днешно време калориите са поели много важна роля, когато става въпрос за хранене, те имат толкова голяма сила, че дори вземат решения вместо вас какво „трябва“ или „не трябва“ да ядете. Но защо имат тази сила? Какво всъщност са калориите? В този епизод ще говорим за тях.

Еп.29 Не затваряйте вратата за безпокойство, поканете я да премине.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Тревожност: емоция, която искаме да избегнем, игнорираме или да накараме да изчезне от нашия ден. Това ли е начинът да се живее в мир? В този епизод ще ви кажа как отварянето на вратата и поканата й да влезе може да се трансформира и да се превърне в отговор на пълнотата и баланса, от които се нуждаете.

Ep.28 Домашен офис: Споделям опита си

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Всичко започна от малко пространство в къщата ми, което приспособих за свой офис ... Започнах преди около четири години и половина, споделям с вас наученото (и продължавам да уча ...), какво е работи за мен и какво не. Надявам се моят опит да ви вдъхнови!

Ep.27 Грижата за дома ви се грижи за вас

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Днешният епизод е базиран и вдъхновен от книгата на Мари Кондо „Магията за промяна в живота“. Споделям пет точки, които ми харесаха и започнах да размишлявам, също така начинът, по който вашият дом допринася за вашето благополучие и се превръща в отражение на вашия интериор.

Ep.26 Coronavirus: Съобщението, което трябва да чуете

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Днес преживяваме време на несигурност, искаме да бягаме, но трябва да вървим, за да реагираме внимателно и отговорно. В това пространство споделям послание с вас, за да осъзнаем какво чувстваме и да можем да работим разумно и съпричастно. За информация за превенция следвайте Световната здравна организация.

Ep.25 В толкова бърз свят: спри

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Ще размислим как тази вяра, че искаш да запълниш графика си и да направиш всичко за кратко време, може да повлияе на твоето изпълнение, насладата от това, което правиш, и да живееш живота си с истинско чувство за мир и хармония. Също така ще говорим за технологиите и значението на намирането на баланса на вашия живот и социалните мрежи.

Ep.24 Мога ли да ям шоколади този 14 февруари?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Мога ли да ям? Това е грешно? Какво мога да направя? В този епизод споделям малко пространство за размисъл, първо за изясняване на тази загриженост и второ, за да си дадете възможност да осъзнаете какво наистина искате и имате нужда.

Еп.23 Ключът към тялото на Шакира

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

През последните дни се заговори за шоуто на полувремето на Super Bowl, в което Шакира и JLo участваха и възникнаха опасения да се знае ключът към показването на тяло като тяхното! Има само един начин да го направя и в този епизод споделям тайната (която всъщност не е тази тайна ...)

Ep.22 Познайте коментарите относно „храненето“, които трябва да избягвате

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

В този епизод споделям с вас размисъл, който може да изясни защо тези критични коментари във връзка с това, което човек решава да яде; „Трябва да изберете опция без въглехидрати“ или по отношение на теглото си; „Не сте ли свалили три килограма?“ те могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Еп.21 Новогодишната резолюция, която не може да бъде пропусната ...

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Имате ли вече списък с резолюции за тази нова година? Нищо не се случва, ако все още се замислите върху него. В днешния епизод споделям няколко думи, които могат да ви насочат да пишете своите резолюции с по-голяма информираност за това, което имате нужда и искате за себе си.

Еп.20 По пътя към непорочна коледна вечеря

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Днес ще седнем и ще поговорим за това как можете да се наслаждавате на коледната храна без вина и по начин, който съответства на физическото и емоционалното ви равновесие.

Еп.19 Мантра: Какъв хубав ден

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Мантрите са обединени думи, които служат за утвърждаване на всичко добро, което е във вашия свят. Изричането им на глас може да има по-мощен ефект върху вас. Вземете теста със следните думи, които споделям с вас ...

Еп.18 Размисъл: Чувствам много стрес, какво мога да направя?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

В това кратко пространство ви каня да си вземете почивка през деня, за да можете да наблюдавате отблизо онова чувство на стрес, което присъства при вас. Да, ако имате време и ако в момента почувствате силен стрес, още по-важно е да си отделите този път.

Еп.17 Важността да бъдеш щастлив в работата си

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Епизод, вдъхновен от книгата: Професионално щастие от авторите Рене Мена Зайферт и Пабло А. Зубиета Пениче. Струва ми се нещо фундаментално да си дадем пространство да размишляваме върху това, което наистина искаме в професионалния си живот, какво ни прави щастливи и преди всичко да намерим начин да споделим добро със света, без да забравяме да останем верни на себе си.

Ep.16 Ключът към внимателното хранене

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Ще ви разкажа малко за същността на внимателното хранене и как практиката му ви води до наистина питателен и спокоен начин на живот, що се отнася до отношението към храната и себе си.

Ep.15 За емоционалния глад

    • Lytte senere Lytte senere
    • Мерк сом се разля
    • Vurder
    • Недластинг
    • Отидете до подкаст
    • Дай

Много модели и решения, които вземате около храната, са разработени около вашия емоционален глад, но това не означава, че това е вашият враг. В този епизод ви казвам как обръщането на внимание на тази празнота ви позволява да я възприемете по начина, по който имате нужда и можете да развиете отношения в баланс с храната и емоциите си.