ефекта

Отслабването носи многобройни ползи, като намален риск от развитие на диабет, болки в гърба и сърдечно-съдови заболявания, както и да имате повече енергия и да се чувствате по-добре за себе си.

Но когато се свалят много килограми - не говорим за 4 или 5, а за 15 нагоре - могат да се появят някои странни странични ефекти.

Ето как Триша Лийхи, доктор по психиатрия и професор в Медицинското училище на Уорън Алперт от университета Браун, в разговор със здравното списание Men’s Health.

Въпреки че предимствата от отслабването надвишават недостатъците, могат да възникнат ситуации, които застрашават напредъка или дори да обезкуражат продължаването на постигането на крайната цел.

1. Риск от депресия

Изследване на Университетския колеж в Лондон анализира около 2000 свръхскъпи за 4 години. Тези, които са загубили значителна част от телесното си тегло, са били с 78% по-склонни да развият депресия.

За намаляване на риска от депресия, спете добре и яжте здравословни храни, казва Конасън, добавяйки, че ако сте добре нахранени и отпочинали, това увеличава капацитета за издръжливост за справяне с предизвикателствата.

2. Млякост

Когато мазнините се загубят, месото и кожата не се стягат автоматично. След като отслабнете много, можете да се окажете с гънки на увиснала кожа.

„Кожата се разтяга с течение на времето, за да побере излишната телесна маса“, казва Адонис Майкес, директор на уелнес и регенеративната медицина в Института за управление и интервенция на възрастта в Маями.

Майкес посочва, че когато мазнините изчезнат, кожата може да няма достатъчно еластичност, за да намали размера си, за да се приспособи към текущата форма на тялото.

3. Любовни проблеми

4. Болка в стомаха

Уайът отбелязва, че някои хора, които отслабват, бързо развиват камъни в жлъчката, тоест твърди камъни в жлъчния мехур.

И то е, че когато намалите консумацията на мазнини във вашата диета, жлъчният ви мехур не се свива толкова често, колкото преди, което позволява концентрираната жлъчка да доведе до образуването на камъни.

За да избегнете това, трябва да включите мазнини в диетата си, за да поддържате жлъчния мехур да работи правилно, казва Уайът. Мазнините често се демонизират, но като цяло имаме нужда от тях и когато се ядат умерено - и то от правилния вид - те не са лоши.

5. Промени във вкуса