кръвното

Неконтролираното високо кръвно налягане е много сериозен здравословен проблем, който може значително да повлияе на качеството на живот от хора. Ето защо е от съществено значение да се следва медицинско лечение за понижаване на кръвното налягане.

Известен също като хипертония или „тих убиец“ това е едно от сърдечно-съдовите заболявания, което засяга най-много хората по света.

Много хора го имат, но все още не са диагностицирани. Това е, което затруднява лечението в много случаи и увеличава риска от инфаркт, инсулт и други сериозни състояния.

Поради тази причина е от съществено значение да научите за това и да знаете мерките, които могат да бъдат предприети за намаляването му.

Какво е кръвното налягане?

Кръвното налягане е това сила, произведена, когато сърцето изпомпва кръв чрез мрежа от артерии, вени и капиляри към органите.

При възрастен се счита, че е на нормални нива, когато измерванията му са 120 mm Hg при физическа активност и 80 mm Hg, когато тялото е в покой.

Твърди се, че е повишено, когато първото измерване надвишава 140 mm Hg, а второто, 90 mm Hg. Това може да възникне в резултат на стесняване на артериите известни като "артериоли", чиято функция е да регулира притока на кръв в тялото.

Докато се свиват, сърцето трябва да направи повече, за да се справи с кръвоснабдяването, което генерира повишаване на налягането. Най-тревожното е, че обикновено не се проявява със силни симптоми, което увеличава шансовете да страдате от по-сериозни заболявания.

Само в някои случаи причинява сърцебиене в главата или гърдите, световъртеж, умора и други симптоми, които позволяват да се включат сигналите.

Какви са причините за високото кръвно налягане?

Причината за високото кръвно налягане е неизвестна.; има обаче няколко фактора, които биха могли да повлияят на външния му вид. Те включват:

  • Да си пушач.
  • Бъдете над 60 години.
  • Страдащи от хроничен стрес.
  • Водете заседнал начин на живот.
  • Страда от диабет, наднормено тегло или затлъстяване.
  • Консумация на алкохолни напитки в излишък.
  • Наличие на фамилна анамнеза за хипертония.
  • Хранене с лоша диета, богата на наситени мазнини, натрий, захар, ултрапреработени продукти и други подобни.

Какво мога да направя, за да понижа високото си кръвно налягане?

За да се предотврати и контролира високото кръвно налягане, е важно да бъдете последователни медицински прегледи, за да проверите нивата си. Ако тя наистина е висока, навиците на живот трябва да започнат да се подобряват възможно най-скоро, за да я стабилизират.

Много е важно да подобрите хранителните навици и да се упражнявате редовно, тъй като те допринасят значително за здравето на цялото тяло, като същевременно регулират кръвното налягане.

Като цяло насоките за подобряване на диетата са:

  • Ограничете приема на сол.
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци.
  • Яжте храни, богати на омега 3, в рамките на балансирана диета.
  • Избягвайте преработените храни с високо съдържание на мазнини.

Други препоръки са:

  • Отслабнете.
  • Практикувайте техники за релаксация.
  • Правете поне 30 минути упражнения на ден.
  • Избягвайте да пиете алкохол и да пушите.

В допълнение към поддържането на здравословен начин на живот и спазването на указанията на Вашия лекар, можете да помислите и за древен китайски метод, който може да Ви помогне да намалите високото кръвно налягане само за 5 минути.

Какъв е този традиционен китайски метод за понижаване на високото кръвно налягане?

Традиционните китайски методи се основават на енергийни връзки, започващи от различни точки на налягане в тялото към другите органи.

Тази естествена практика се състои в натискане малко върху три конкретни точки понижава кръвното налягане в рамките на минути.

Линията от точка 1 до 2

  • От точка една до точка две се образува права, която върви от задната част на ушната мида до ключицата.
  • Този малък участък трябва да бъде покрит с лек натиск с помощта на върховете на пръстите.
  • Направете същото движение около 10 пъти от всяка страна на врата, около три минути.

Точка 3

  • След като натискът върху линията на точки 1 и 2 приключи, поставете върховете на пръстите си върху точката, която се намира на половин сантиметър от ушната мида към носа.
  • След това внимателно натиснете и правете масажа за една минута от всяка страна.

Повече от лечение, този метод е допълнение

Въпреки че традиционният китайски метод се счита за много ефективен, когато кръвното налягане се повиши поради стрес, безпокойство и други подобни, важно е да се отбележи, че, В никакъв случай този метод не може да замести лечението, предписано от лекаря.

Всъщност най-добре е този метод да се използва като допълнение към здравословния начин на живот, стига лекуващият лекар да го разреши.