музикална

The музикална терапия Това е използването на музика за терапевтични цели. Днес се използва при разстройства като деменция, тревожност, депресия и др. По този начин хипертонията е може би основната грижа на възрастните. Спешната застраховка, апаратите за кръвно налягане и хапчетата са нашата гаранция за профилактика. Но се вижда нова алтернатива: музикална терапия.

Интензивните емоции са спусък за високо кръвно налягане. Това е нещо, което лекарите винаги наблягат и тъй като това е изключително важен емоционален фактор, диетата и лекарствата няма да могат напълно да разрешат проблема. Ако обаче искаме да работим върху разстройството от поведенческа гледна точка, музиката може да е опция, която мнозина все още не са изследвали.

Как може музикалната терапия да ни помогне да контролираме хипертонията?

Научно е доказано, че някои видове музика имат способност за регулиране и влияние на систолното и диастоличното налягане. По този начин биха могли да се предотвратят проблеми като хипертония, сърдечно-съдови заболявания и прединфаркт. Всъщност, бавните ритми и хармоничната музика могат да подобрят вазодилатацията с 26%.

Това също ни помага да избягваме сърдечни заболявания. Особено когато са свързани с неочаквани промени в настроението. Не всички видове музика обаче имат еднакво влияние върху хората. Това е нещо, което можем да демонстрираме, като слушаме различни видове ритми и музикални жанрове.

Класическата музика има доказани положителни ефекти

Според някои специалисти, доказан е ефектът на класическата музика върху вазоконстрикцията. Извършени са много експерименти около този музикален жанр, който е постигнал най-добрите ефекти за регулиране на напрежението.

Класически парчета като „Серенада No 13 в мажор“ от Моцарт или „Четирите сезона“ от Вивалди са били подложени на научни тестове и резултатите са изумителни. Разбира се, други стилове също могат да бъдат от полза за нашата кръвоносна система.

Всъщност музиката за медитация задава тенденция в този тип преживяване и е създадена да се справи с поведенческите проблеми и да генерира ползи за хората, които я слушат. Това е сложен израз на музикалната терапия.

Самите ние можем да изпитаме ефектите от музикалната терапия

Установено е, че стимули като смехът, околната среда или музиката са определящи за нашите емоции и влияем върху състоянието на нашето кръвно налягане Най-хубавото е, че можем да изпитаме това сами.

Ако опитаме, само защото слушането на песен, която ни харесва, генерира емоционален стимул. И ефектът му е забележим от момента, в който сложим слушалките. Разбира се, не всички музикални стилове ни предават едни и същи ефекти.

Същото се случва, когато слушаме запис на медитация или релаксация. Много от тях използват естествени и меки звуци, които ни карат да се чувстваме сякаш сме на тихи и приятни места. За разлика от тях, когато слушаме рок или танцова музика, ефектът обикновено е обратен.

Релаксиращ ефект на музикалната терапия

Освобождаването от стрес и емоционалното разтягане помагат за предотвратяване на повишаване на кръвното налягане. Y. музикалната терапия има способността да предизвиква релаксиращо усещане. Въпреки че това не е единственият начин да го направите. Поемането на дълбоко въздух, медитацията, пътуването на почивка или лежането на диван имат подобни ефекти.

Днес изследователите вярват, че този релаксационен ефект е най-бързият начин за естествено намаляване на напрежението. И това без да се прибягва до някакъв вид лекарство. Най-оптимистичните вярват, че музиката може да замести хипертоничното медицинско лечение, поне при някои пациенти.

Препоръчително упражнение за релаксация

Ако се почувстваме обзети от силна емоция или апаратът за кръвно налягане показва необичайно повишение, трябва да се поправим.

  • Правилното нещо е да слушате мека музика, с бавни ритмични модели и това ни харесва.
  • За целта можем да отидем в по-удобна стая или среда.
  • Идеята е легнете на удобно място и започнете да дишате дълбоко, докато слушате песните.
  • Освен това трябва постепенно да намалим интензивността на това дишане.

По този начин различни техники за релаксация се комбинират с идеята да може да се избегне хипертонията и нейните ефекти върху здравето.

Музиката ни позволява да контролираме пренапреженията без странични ефекти

Предимствата на това откритие са много. Първото нещо е, че този тип лечение ни позволява да постигнем резултати, без да се налага да се справяме с типичните странични ефекти на хипертоничните лекарства. Какво още, прилагането на този тип практика може да донесе по-високо качество на живот на пациентите. Ще имаме други инструменти за борба със стреса, умората и ще намерим време да се откажем от напрежението.

Музикална терапия: заключителни коментари

Най-хубавото е, че не ни трябват много пари, за да си направим сами лечение с музикална терапия. Електронно устройство, слушалки и уютно пространство са повече от достатъчни, за да започнете. Винаги обаче препоръчваме да отидете на психолог или лекар, в случай че симптомите ви пречат да водите нормален живот.