Ако сте от хората, които обичат да ядат храни, които ви помагат да губите телесни мазнини, тази статия е за вас. Въпреки че винаги казвам, че отслабването и мазнините са сборник от много неща: упражнения, диета, метаболизъм и т.н.; Да, има храни, които малко ви тласкат да постигнете тази цел. Без да се налага да прибягвате до добавки и хапчета, които твърдят, че помагат, но това, което правят, е да ви навреди.
Опитайте се да се съсредоточите върху това да получавате винаги прясна храна, за която знаете, че има значително количество антиоксиданти, витамини и минерали, които са от полза за тялото ви. Освен това те ви помагат да ускорите метаболизма си. Опитайте това, вместо да използвате бързите и по-малко препоръчителни опции.
Мазнините за изгаряне на мазнини използват мазнините, които са на най-малко желаните места, за да ги превърнат в енергия и през целия ден те се разреждат в различните ви дейности. Затова препоръчвам някои храни, които ще ви помогнат да стигнете по-бързо и по този начин да постигнете желаното от вас тяло.
- Кафе: По природа то е горелка на мазнини и едно от най-използваните заради високото съдържание на кофеин. Помага за увеличаване на енергията ви във фитнеса и ускоряване на метаболизма ви. Консумацията му трябва да бъде разумна. Не пийте повече от 3 чаши на ден и не трябва да добавяте захар, защото ефектът му не е същият. Напротив, това ще добави калории към вашата диета.
- Ябълки: Помагат за контрол на нивата на кръвната захар и са полезни за храносмилателната система.
- Ленените семена: Те са източник на здравословни мазнини и фибри. Като не получава външни мазнини, тялото запазва това, което има и не го изгаря. Така че умерената му консумация е необходима във вашето меню. Добър източник на мазнини, той винаги е необходим в организма.
- Горчив шоколад: Това е доза щастие за мнозина и консумацията му ще предотврати натрупването на мазнини в тялото през деня поради антиоксидантите, които те съдържат.
- Зелен чай: Добавянето му към ежедневната ви диета ще помогне за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините. Това е стимулиращо, точно като кафето.
- Бадеми: Това е сушен плод, който помага да се контролира апетита и да се изгарят мазнините по-ефективно.
Изгарящите мазнини са естествени храни, които можете да намерите във всеки супермаркет. Те идват от природата и осигуряват всичко необходимо за правилното функциониране на тялото.
Вероятно сте яли някои от храните в списъка по-горе. Така че, след като вече знаете, че те са отговорни за стимулиране и ускоряване на метаболизма на тялото ви, можете да ги консумирате с по-голяма честота и разбиране. Ще видите промените малко по малко. Не се отчайвай.
Свързани
Протеини + въглехидрати + мазнини = Перфектната комбинация
Винаги говоря за това колко е важно да се включат 3-те макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) в диетата, като се изберат източници, които наистина са качествени и се измерват много добре порциите. Това, което виждат в чинията, са пилешки бургер карнитас (протеини) + зеленчуци (въглехидрати) + авокадо (добри мазнини). Протеинът е […]
5 храни, които не трябва да ядете след тренировка
В края на вашето обучение е нормално да сме уморени и също да искаме да ядем всичко, което ни пресича. Въпреки това, каквато и да е вашата цел, трябва да внимавате да НЕ консумирате определени храни, които в крайна сметка могат да саботират процеса ви, освен това е много важно да се погрижите и за частите от това, към което отивате [...]
Храна със супер сили за тази 2021 година
20 храни със супер сили за тази 2021 г., които вярвам, че трябва да включвате всеки ден, ако е възможно! За да натрупате мускулна маса и постепенно да губите мазнини след декемврийското преяждане, трябва да включите разнообразие от зеленчуци, сложни въглехидрати, протеини, плодове и добри мазнини. Протеините помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса, за да загубят [...]