Трябва ли да отслабнете? Мисля да използвам ДОБАВКИ ЗА ГОРЕНЕ НА МАСЛИНИ?

В тази статия ще ви разкажем колко ефективни са термогенните хапчета и ще видим дали те служат като алтернатива на BURN.

Това ще намерите!

МАСЛЕНИ ГОРЕЛИ (ХАПЧИЛКИ): КАКВО Е ВЪТРЕ?

Тези, които искат да постигнат резултати по-бързо, често прибягват до хапчета за отслабване (известните ГОРЕЛКИ), които се популяризират като начин за ускоряване на метаболизма и по този начин изгарят повече мазнини.

'Мазнини горелки " е широк термин, използван за означаване на хапчета или добавки, чиято основна добродетел е да ускорят метаболизма и да ви помогнат да изгорите повече калории.

Мазнини горелки те не са непременно термогенни, тъй като някои влияят на метаболизма на мазнините, като ограничават количеството абсорбирана мазнина, вместо да я карат да изгаря по-бързо.

Повечето от тези добавки за изгаряне на мазнини обикновено съдържат термогенни съставки как да бъда:

Повечето от тях са известни на повечето хора и поради тази причина има много производители, които ги предлагат на пазара като «изгаряне на мазнини и естествени хапчета ».

Например кофеинът е стимулиращото вещество в кафето.

Върху него има доста доказателства, които показват това може да увеличи основния метаболизъм значително.

По този начин, проучване установи, че след консумацията на кофеин е имало увеличение на основния метаболизъм, което се е поддържало до 3 часа по-късно (повишения между 3/11% за 3 часа).

Що се отнася до екстракта от зелен чай, да кажем, че е все едно да консумирате тази мощна инфузия, която също има доказани ефекти за борба със затлъстяването и наднорменото тегло.

От своя страна, женшен, Това е един от билкови добавки най-често се използва през последните години, но това е растение, което се е използвало в традиционната китайска медицина в исторически план за широк спектър от превантивни цели.

опасности

Между полезни свойства За това растение обикновено се изтъква, че е полезно да се подобри концентрацията, паметта и дори физическата и спортната устойчивост.

След като видяхме малко какво има вътре, термогенни добавки, нека видим какво казва науката за тях. ¿те служат за изгаряне на мазнини?

ЕФЕКТИВНОСТ НА ТЕРМОГЕННИТЕ ДОБАВКИ ПО НАУКА

В проучване, озаглавено "Ефекти от поглъщането на термогенна добавка върху енергийните разходи в покой, настроението и сърдечно-съдовите параметри" ефекти на добавките съдържащ 340 mg общ кофеин плюс екстракт от зелен чай, екстракт от йерба мате, L-карнитин и други активни съставки.

За целта 12 физически активни субекта (6 мъже и 6 жени) бяха призовани с умерен дневен прием на кофеин, които са консумирали горните добавки или плацебо.

The резултати Пристигналите изследователи бяха следните:

✓ The енергийните разходи в покой бяха значително по-високи.

✓ Повишена бдителност и концентрация.

✓ Възприеманата умора намалява през първия час след консумация.

Between Не са открити значителни разлики между групите по отношение на: апетит, тревожност, сърдечна честота и кръвно налягане.

✪ Комбинацията от екстракт от зелен чай, екстракт от йерба мате и L-карнитин помага за изгарянето на повече калории през деня.

В други Проучване, озаглавен „Ефект на термогенна напитка върху 24-часовия енергиен метаболизъм при хората“, ефектите на добавка за пиене (250 ml), съдържаща катехини, кофеин и калций от зелен чай, са измерени при 31 субекта.

Изследователите стигнаха до заключението, че »настоящото проучване предоставя доказателства че консумацията на напитка, съдържаща зелен чай катехини, кофеин и калций увеличава енергийните разходи 4.6% за 24 часа, без да може да се разграничи индивидуалният принос на всяка съставка. "

В "Ефекти от поглъщането на термогенен продукт върху хемодинамичната функция и разхода на енергия в покой при мъжете и жените", 18 участници (8 мъже и 10 жени) са проучени след консумацията на термогенна добавка.

Резултатите показват, че увеличен разход на енергия в покой за следващите 3 часа консумация на добавката (съответно 17,3%, 19,6% и 15,3%).

По същия начин те не откриха промени в сърдечната честота или кръвното налягане в никоя от контролираните групи.

В трите референтни проучвания се установява увеличение на енергийните разходи в покой и не се откриват вариации в други важни фактори като сърдечна честота или кръвно налягане.

Въз основа на това изследователите на тези проучвания стигнаха до заключението, че изгарящите мазнини биха били валидни алтернативи за постигане на контрол на теглото.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ И ПРЕПОРЪКИ

Въз основа на казаното можем да потвърдим:

✪ Термогенните добавки могат да ви помогнат да изгорите повече калории.

✪ Най-добрите изгарящи мазнини са добрата диета и доброто количество упражнения

С естествени съставки като тези, споменати в тази статия, тези добавки не са склонни да повишават сърдечната честота или кръвното налягане.

Used Използваните термогенни вещества (кофеин, катехини от зелен чай, червен пипер и др.) Могат да бъдат включени във вашата ежедневна диета, лесно, без да се налага да се прибягва до хранителни добавки.

Следователно, ако целта ви е адекватен контрол на вашето тегло и/или участвате в план за отслабване, препоръчваме да включите такива компоненти по естествен път чрез инфузии като тази.

КОНГУГИРАНА ЛИНОЛЕЙНА КИСЕЛИНА (CLA) Е ЕФЕКТИВНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

През последните години се появиха нови хапчета за отслабване и едно от тях конюгирана линолова киселина, по-известен като CLA (конюгирана линолова киселина).

The конюгирана линолова киселина е незаменима мастна киселина, произведена от чревна флора на преживни животни, винаги от линолова киселина.

Това производство се увеличава, когато животното се храни чрез паша а не когато ядете зърнени храни. Вижда се и в растителните масла (царевица, слънчоглед, соя и др.), Макар и в по-нисък процент.

Следователно произведени от преживни животни, когато консумирате месо и млечни продукти, консумирате CLA (конюгирана линолова киселина).

Според лабораториите, които продават хапчета CLA, тази мастна киселина може да намали апетита, да ускори метаболизма и да стимулира разграждането на мазнините.