21 февруари 2020 г. Живот и здраве Коментарите са изключени за Петте истини за неброене на калории от хранене 538 мнения

истини

Опитът да седнем да хапнем някоя храна, която обичаме или да се насладим на вечеря с приятели, е нещо прекрасно. Въпреки че за много може да се превърне в кошмар. Този дискомфорт се дължи на факта, че има нова тенденция при тези, които искат да отслабнат или да подобрят диетата си, което е преброяването на консумираните калории.

Въпреки че много диетолози го съветват, така че хората да научат и да знаят какво ядат, манията да следите всичко, което се консумира, може да се превърне в проблем и да засегне човека, който се опитва да намали теглото си.

1. Спрете да бъдете натрапчиви
Като се откажете от навика да броите това, което ядете, ще накарате стреса да изчезне и истинският глад ще бъде задоволен.

2. Ще се храните с удоволствие
Това ще се случи, защото като оставите тази мания, ще можете да се насладите на храната. Човек трябва да се фокусира върху качеството на храната, а не върху калориите. Избор на пресни и вкусни храни като ядки, билки, подправки и протеини.

3. Ще се храните по-здравословно
Мислейки си, че ядем: например размишляваме, че пакетираните храни всъщност имат повече усвоими калории, отколкото пълноценните храни. Трябва да елиминирате рафинираните въглехидрати и да ги замените с фибри и здравословни мазнини, за да улесните отслабването.

4. Ще се възползвате от енергията
Трябва да знаете, че приемането на редица калории, без да се фокусирате върху качеството на храната, може да причини умора в тялото. Особено след като някои калории, като тези от преработени храни, изгарят по-бързо от други, тъй като технически са мярка за енергия.

5. Ще отслабнете повече
Човек трябва да разглежда храната като гориво за тялото и да яде, когато е гладен и да спира, когато е сит. Това е упражнение е от ключово значение за постигане на загуба на тегло.