киселина

Подаграта е вид ревматично заболяване, което се развива, когато има хиперурикемия, която кара излишната киселина да се отлага под формата на кристали в ставите. В допълнение към медикаментозното лечение има естествени начини за намаляване на пикочната киселина и за предотвратяване на повтарящи се подагра.

The пурини те са органични съединения, идващи от нуклеинови киселини (ДНК и РНК). Те се намират в някои храни, така че докато тялото разгражда пурините, то произвежда пикочна киселина.

Концентрацията на пикочна киселина в кръвта се определя от фактори като генетика, възраст, пол, физическа конституция, етнически произход, диета, прием на някои лекарства, алкохол и съпътстващи патологии.

От своя страна, хиперурикемия, Въпреки че е съществен фактор за развитието на подагра, не е единственият. Това може да бъде първично или вторично. The първична хиперурикемия е наследствено метаболитно разстройство, при което концентрацията на пикочна киселина е повишена, докато втори може да бъде последица от левкемия, прием на алкохол, бъбречна недостатъчност, полицитемия и лечение с някои лекарства.

The хранене е от голямо значение при хиперурикемия, тъй като общото съдържание на пурин в храната влияе върху концентрацията на пикочна киселина в кръвта.

Хиперурикемията обикновено води до ревматичното заболяване, наречено изпускайте. Забелязва се, че при цифри, по-високи от 7 mg/dl пикочна киселина, подагрозни пристъпи се наблюдават при 20% от пациентите. От друга страна, има много малък процент подагрични пациенти без хиперурикемия.

Често първият епизод се появява внезапно; човекът ляга без дискомфорт и внезапно се събужда от остра болка, зачервяване и подуване в ставата. В 70% от случаите засегнатата област е палецът на крака, за да се прояви по-късно в глезените, коленете и ръцете.

The разпространение подагра в западните страни варира между 0,03 и 15%, със средно 1-2%. Неговата честота изчислява се на приблизително 1 или 2 случая на 1000 жители. Афро-американците са по-уязвими към подагра от белите. Жените в постменопауза и затлъстяването също са изложени на по-висок риск. Изчислено е, че през Мексико, 3% от населението страда от подагра.

Как да намалим пикочната киселина

Някои пациенти се нуждаят от лекарства, като алопуринол, но промените в диетата и начина на живот могат да помогнат. Намаляването на концентрацията на пикочна киселина може да намали риска от подагра и да предотврати по-късни обостряния при засегнатите. Сред естествените начини за намаляване на пикочната киселина имаме:

Намалете приема на храни, богати на пурини

Тъй като някои храни, богати на пурини, са здравословни, целта трябва да бъде да намалите приема си и да не ги избягвате напълно.

Храни с високо съдържание на пурин включват:

  • Месо от диви животни, като еленско месо.
  • Риби като пъстърва, риба тон, сардини, аншоа и херинга.
  • Алкохол, като бира и алкохол.
  • Храни с високо съдържание на мазнини, като бекон, млечни продукти и червено месо.
  • Месо от органи, като черен дроб и месо.
  • Захарни храни и напитки.

Храни с умерено съдържание на пурин включват:

  • Наденички.
  • Повечето други меса и производни, включително шунка.
  • Домашни птици.
  • Морски дарове, като стриди, скариди, раци и омари.

Яжте повече храни с ниско съдържание на пурини

Избирайки храни с ниско съдържание на пурини, някои хора могат постоянно да намаляват нивата на пикочната киселина или да избягват по-високи повишения. Някои от тези храни включват:

  • Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.
  • Фъстъчено масло и повечето ядки и сушени плодове.
  • Голяма част от плодовете и зеленчуците.
  • Кафе.
  • Кафяв ориз, хляб и картофи.

Избягвайте или замествайте лекарства, които повишават нивата на пикочна киселина

Някои лекарства могат да повишат нивата на пикочна киселина. Това са:

  • Диуретици, като фуроземид и хидрохлоротиазид.
  • Имуносупресивни лекарства, използвани преди или след трансплантация на орган.
  • Ниски дози аспирин.

Тази препоръка винаги взема предвид съответните медицински аспекти.

Имайте здравословно телесно тегло

Постигането на здравословно телесно тегло може да помогне за намаляване на пристъпите на подагра. Освен това е забелязано, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от тази патология, особено при по-младите хора.

Бързата загуба на тегло, особено когато се дължи на гладуване, може да увеличи нивата на пикочна киселина. Следователно, контрол на теглото трябва да се извършва в дългосрочен план, чрез включване на физическа активност, ядене на балансирана диета и избор на питателни храни.

Пия кафе

Някои изследвания показват, че пиещите кафе са по-малко склонни да развият подагра, пряко свързана с броя на погълнатите чаши.

Освен това, тъй като хората с подагра са изложени на по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, пиенето на кафе може да помогне на цялостното ви здраве.

От друга страна е необходимо да се оценят рисковете спрямо ползите, тъй като кафето увеличава вероятността от хронично бъбречно заболяване и вероятността от костни фрактури при жените.

Добавка с витамин С

Приемът на добавка с витамин С може значително да намали нивата на пикочна киселина в кръвта, въпреки че не е доказано, че намалява и риска от подагра.

Яжте череши

Има предварителни изследвания, които предполагат, че черешите могат да намалят риска от пристъпи на подагра, особено при хора с анамнеза за това състояние.

Проучване от 2012 г. установи, че сред пациентите, които ядат череши в продължение на 2 дни, рискът от пристъп на подагра намалява с 35%. Този ефект се наблюдава и при хора, които са използвали алопуринол.

За достъп до оригиналната бележка щракнете тук.