Търсите ли най-добрия начин да се отпуснете по време на бременност? Мислили ли сте някога за спа център или спа център? Какво мислите за идеята?
Много спа центрове имат специфични планове и лечения бременни жени. Тихо! Не е нужно да стигате много далеч, предлагат се множество спа центрове специални програми за бременни жени и след раждането разпространени из целия полуостров.
Трябва да знаете, че лечението, предлагано от тези термални центрове помагат за подобряване на болки често срещани при бременности, като напр крикулация и проблеми с гърба. Термични солени пилинги, масажи за гърба и стягане, релаксиращи процедури. Който не се чувства като няколко дни почивка преди раждането на бебето си?
Това е лесен начин да получите подобрете физическото и психическото си състояние за много кратко време, оставяйки настрана стреса и тревогите всеки ден за няколко дни. Ако сте мислили да отидете, но се съмнявате кой е идеално време на бременност в който да посетите спа или спа център, не знаете какво видове масажи, които са в най-голяма полза за бременните жени или не знаете привилегиите, които предлага пренаталният масаж, имате късмет. В тази статия ще разрешим всички ваши съмнения:
По кое време на бременността е най-добрият масаж?
Масажи на корема, кръста или ставите са противопоказани през първия триместър на бременността. Това, което е позволено, е да получавате масажи на раменете, цервикалната област, стъпалата или краката. Препоръчва се, както и във всеки друг случай, да се лекувате от специалист и първо да се консултирате с гинеколога.
The втори и трети триместър са най-добрите времена за започване на пренаталния масаж.
Идеалната честота е веднъж седмично през втория триместър и два пъти или повече през третия триместър.
Какъв вид масажи са в полза на бременните жени?
Глава: за да се избегне главоболие, масажирайте скалпа движейки върховете на пръстите по цялата глава, настоявайки близо до слепоочията и зад ушите.
Крака: за намаляване на подуването, поставете глезените си над бедрата. Прави нежни, кръгови движения от пръстите до коленете.
Рамене: за да облекчи напрежението, жената лежи настрани и прегръща рамото си отпред и отзад с кръгови движения, покриване на горната част на ръката от едната страна и врата от другата.
Корем: легнал настрани, гали корема много нежно, сякаш искаше да погали бебето и да предаде привързаността му.
Обратно: за намаляване на болката в кръста. С главата на възглавница, така че гърбът ви да е отпуснат, масажистката поставя ръце от страните на гръбначния стълб, на нивото на таза и отива разделяне към бедрата.
- Притеснени от бременността, вземете хапчета за отслабване - Нови бременни жени - BabyCenter
- Масажи за лице】 За отслабване PAPADA
- Масажи, лукс или необходимост за тези, които упражняват AMP - La Nación
- Масаж за бременни жени (преди раждането) Фран Барахона
- Най-добра масажна маса на 2020 г. - Най-високо оценени и прегледани