Дрехите ни казват, в много случаи, когато напълняваме и може да ни накара да изглеждаме повече или по-малко слаби. Експерт дава съвети за избора на дрехи, подходящи за диети.

Облеклото може да бъде чудесен съюзник на нашия режим на отслабване или да попречи на най-добрите ни опити да се наредим. Ето защо трябва да изберете размера, материалите, формите и цветовете, като обръщате същото внимание, което отделяме на избора на храни и преброяването на калориите в нашата диета.

Облеклото може да доведе до неверни заключения относно собствената ни фигура или начина, по който възприемаме, според Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO).

МАЛКИ РАЗМЕР, ГОЛЯМ РАЗМЕР.

помогнат
Според Браво, „когато дрехите са прекалено стегнати и се компресират прекомерно и твърде дълго (особено в областта на талията или от кръста надолу), това затруднява кръвообращението и може да причини запек. Снимка: IMEO

Понякога трудността със затварянето на ципа на панталона или полата не се дължи на увеличаване на размера, а на възпаление в коремната област, обяснява това лице (www.imeoobesidad.com) .

Произведено от запек, непоносимост към храна или лошо състояние на чревното здраве, коремното възпаление е една от основните причини за задържане на течности и последващо наддаване на тегло, което лесно може да бъде около два килограма, според същия този източник.

Това състояние, което може да ни накара да мислим, че се нуждаем от по-голям размер дрехи и което ни влияе главно по време на хормонален дисбаланс, може да се дължи и на неадекватна диета и стрес, посочват те.

„Чревното възпаление осигурява усещане за дискомфорт, разположен в средата и долната част на корема, много подобно на това, когато имаме запек или сме яли прекомерно“, обяснява на Efe Rubén Bravo, експерт по хранене и гастрономия в IMEO.

От друга страна, широките, еластични и прекалено удобни дрехи създават усещането, че теглото е по-ниско и следователно не е „приятел“ на диета за отслабване, казва експертът.
За тези, които поради естетиката, обичая или модата обичат да носят свободно прилепнали дрехи, Bravo съветва, че „всяка седмица измерват корема и бедрата си, в допълнение към контрола на теглото си, тъй като по този начин те ще могат да оценете напредъка им в по-строг ".

Напротив, дрехите, които са прекалено тесни, твърди и прилепнали, ни напомнят, когато сме с наднормено тегло или с подуване на корема, „но не е моментът да променяме размера, като купуваме по-свободни дрехи“, подчертава Браво.

Диетологът препоръчва „като първа помощ“, в деня, в който забелязваме, че теснотата, намаляват консумацията на храна много и спазваме диета, основана основно на зеленчукови бульони и малко сок.

През следващите дни Браво предлага „приемане на строга диетична седмица, за да отслабнете между 1 и 2 килограма (Kg) през следващите дни“.

СИЛАТА НА ЦВЕТОВЕТЕ.

Трябва да изберете размера, материалите, формите и цветовете, като обръщате същото внимание, което отделяме на избора на храни и преброяването на калориите в диетата ни. СНИМКА IMEO

Какви цветове трябва да изберем за по-реалистичен изглед на фигурата ни пред огледалото?.
"Теориите в перцептивната психология показват, че жълтите, златните и пастелните цветове, особено без щампи и гладки, са тези, които реално показват нашия силует, в този случай без да се отчита играта, която различните модели могат да предложат. На тесни или широки дрехи", отговаря Рубен Браво на Ефе.

Що се отнася до моделите дрехи, „това, което се препоръчва за онези жени с ханш, но тънки от кръста нагоре, е да„ бягат “от широки поли и да изберат повече за панталони, въпреки че обикновено се избира обратната опция“, казва той.

„В представения случай този тип жени обикновено се стреми да скрие бедрата си и да подчертае горната си тънкост, използвайки много широка, свободна и летлива пола с плътно„ горнище “в горната част, с жълти, златни и пастелни цветове за пола, и тъмна, като сива или кафява в горната част, което не би било най-благоприятното ", според експерта.

Той добавя, че „черните дрехи придават визуално усещане, че са по-тънки, докато ярките и ярки цветове ни дебели в очите на другите“.

В ПРАВИЛНИЯ РАЗМЕР.

Според Браво, „когато дрехите са прекалено стегнати и се компресират прекомерно и твърде дълго (особено в областта на талията или от кръста надолу), това затруднява кръвообращението и може да причини запек, като намалява ефективността на движението перисталтично“.

Bravo препоръчва да се избират дрехи с размер, който не ни притеснява или ни стяга прекомерно, "тъй като биха оказали компресиращ ефект върху тъкани, които не са подготвени да изпълняват тази функция".

„Ако изберем много тесни дрехи, трябва да се спрем на еластични тъкани, така че те да нямат отрицателен ефект върху нашата лимфна, кръвоносна или чревна транзитна система“, подчертава той.

„Плътно облекло или ликра се препоръчва за тези, които се движат в рамките на нормалното тегло, тъй като те ги принуждават да се хранят здравословно и да предприемат действия, когато напълнеят, защото това показва много“, според Браво.

Ако изберем този тип облекло, експертът посочва, че трябва да търсим правилния си размер и че тъканта има степен на еластичност, без да се потискаме твърде много.

ПАРТИЙНО ОБЛЕКЛО И ОБУВКИ.

Добрите обувки са тези, които ни осигуряват комфорт и които „не забелязваме“ през целия ден, не създават триене или натиск в която и да е област на стъпалото и в които кракът ни се вписва перфектно. Снимка: IMEO

Парти облеклото „крие риск, тъй като много жени се подлагат на течна диета в продължение на дни, за да могат да влязат в определена рокля“, според експерта.
За да изглежда мило с нея, без да се налага да се подлага на екстремна диета, диетологът препоръчва да се прибегне до „планиране, тъй като обикновено събитията, които изискват празнична рокля, се отбелязват на определена дата“.

„Точно както имаме време да обмислим и подготвим модела, който ще носим за тези поводи, ние също имаме време да планираме и провеждаме здравословна и балансирана диета, докато достигнем целта да влезем в конкретна рокля“, подчертава той.
„Винаги можем да разчитаме на почистващи диети или диети, които включват дни на„ детоксикация “, като например диета за алтернативни дни, така че освен загубата на мазнини по време на процеса, да намалим обема, произведен чрез задържане на течности“, казва той.

Според Браво, най-подходящият размер дрехи за нашето тяло, независимо от размера, „е този, който ни приляга правилно, създавайки лек дискомфорт за насърчаване на отслабването“.

Според специалиста удобните обувки са най-доброто допълнение към облеклото, подходящо за диети, тъй като ни позволява да ходим по-дълго, докато токчетата, тъй като са по-неудобни, ограничават тази опция.

Обувките, когато е подходящо, улесняват ходенето и следователно изгарят калории с това упражнение. „Ще разберем дали е неподходящо, когато забележим претоварени прасци или болка в лумбалната област“, ​​посочва Браво.

„Добрите обувки са тези, които ни осигуряват комфорт и които„ не забелязваме “през целия ден, не създават триене или натиск в която и да е област на стъпалото и в които кракът ни пасва идеално“, заключава той.