• Актрисата обича да практикува йога, бягане и метода на Трейси Андерсън.
  • Грах, звънец, стриди. странната, но подкрепяща паеля от Гуинет Полтроу.

гуинет

Гуинет Полтроу тя може да се похвали с невероятна физика на 47 години, а тайната на актрисата е в това се грижи както отвътре, така и отвън.

Като добра калифорнийка, Полтроу отделя много време за своето благосъстояние и баланс, дори създава Goop, "марка начин на живот" с продукти и лечения нова епоха въз основа на псевдонаука и без доказателства за ефикасност, което го е накарало да се сблъска с критики от страна на научната и медицинската общност.

Като оставим настрана мистиката на актрисата, упражненията са ключова дейност в нейния активен живот. Молби на Полтроу хардкор фен на йога И не е изненадващо, тъй като много от предимствата на тази дисциплина са по-голяма гъвкавост, тонизира и укрепва мускулите, намалява стреса. Това е идеалният спорт за 21 век и Гуинет е толкова наясно с него, че дори има две специални постелки за тази практика на своя уебсайт.

Но не само с йога поддържа фигурата си, Полтроу също се радва на бягане, колоездене и фитнес. В последния помага Трейси Андерсън, който със своя метод е помогнал на знаменитости като Дженифър Лопес, Трейси Елис Рос, Алесандра Амброзио, Виктория Бекъм, Никол Ричи, Робърт Дауни младши и Оливия Палермо да бъдат във форма.

Всяка рутина е уникална и я променя на всеки 10 дни, подходящ както за начинаещи, така и за по-напреднали нива. Неговият метод се фокусира върху допълнителни мускули, които не са отговорни за движението, повече от обичайните като сърцевината и глутеусите.

С Гуинет представя кардио рутина, почти всички са фокусирани върху танца, който се комбинира с повтарящи се упражнения за сила и издръжливост за изграждане на мускули и ускоряване на метаболизма.

Класовете обикновено продължават средно от 50 минути и те присъстват упражнения за цялото тяло. С напредването си увеличавате интензивността и добавеното тегло.

Хубавото на този метод е това няма нужда да ходите на фитнес, за да го стартирате и това може да се направи от уюта на нашите домове. За да започнем, Трейси Андерсън предлага безплатен двуседмичен пробен период, и тогава цената ще стане 100 евро на месец.

За щастие, ако не искаме да похарчим толкова много пари, благодарение на Goop имаме 10 до 15 минути сесии в YouTube че те преподават по техния канал в сътрудничество с треньора.

Съгласно критериите за повече информация