Загуба на тегло и неговият антиоксидантен ефект, сред някои от предимствата

1. Кафето. добро или лошо?

comercio

Умерената консумация на тази напитка, така необходима за много испанци, особено в ранните часове, има положително въздействие върху не малко органи от нашето тяло, като черния дроб и мозъка, и може да играе основна роля срещу заболявания като диабет, Паркинсон, Болестта на Алцхаймер и някои видове рак.

Консумацията на тази напитка, не напразно, винаги трябва да бъде умерена и подходяща за нашето здравословно състояние, тъй като има моменти, когато кафето, повече от съюзник, може да стане враг за нашето тяло. Ето как диетологът Найджъл Денби го разказва в статия, публикувана от британския вестник "Дейли Мейл" и в която той анализира какви са основните последици от кафето върху всяка част от тялото ни.

2. Отслабване

Кафето, казва Денби, може да ни помогне да загубим излишните килограми. Според диетолога, зеленото кафе, съставено от непечени зърна, допринася положително за загуба на тегло и освен това ще ни помогне да изгорим по-голямо количество мазнини.

В проучване, представено през 2012 г. на 243-та годишна среща на Американското химическо общество, д-р Джо Винсън и колегите му от университета в Скрънтън, Пенсилвания, описват как група хора със затлъстяване или с наднормено тегло, които консумират зърна зелено кафе всеки ден за шест месеца, той успя да загуби около 10% от теглото си. „Въз основа на нашите резултати приемането на няколко капсули екстракт от зелено кафе всеки ден, при условие че те са придружени от диета с ниско съдържание на мазнини и редовни упражнения, изглежда ефективен, безопасен и евтин начин за отслабване“, обясни д-р Винсън.

3. Сърце

Пиенето на кафе ще увеличи пулса ни, казва Найджъл Денби пред британския вестник. В допълнение, приемът на тази напитка ще има тенденция да повишава кръвното налягане, причинявайки свиването на нашите артерии. Ако сте здрав човек, всичко това не само няма да има отрицателни последици за здравето ви, но ще ви помогне да получите необходимата енергия в определени часове от деня.

Ако обаче страдате от сърдечна недостатъчност, трябва напълно да спрете да пиете кафе или поне да се консултирате с Вашия лекар колко пъти на ден можете да го консумирате.

4. Черва

Кофеинът стимулира и увеличава контракциите на нашите черва, нещо, което може да бъде вредно, тъй като хранителните вещества имат по-малко време да преминат в тялото ни през храносмилателния тракт. Кофеинът също може да повлияе негативно на начина, по който асимилираме желязото.

И обърнете внимание на това, което казва статията: «Противно на това, което винаги се е смятало, кафето не решава запека. Въпреки че, разбира се, понякога това може да ни причини спешност да отидем до тоалетната, пиенето на кафе не е решение на този проблем, тъй като може да причини втвърдяване на изпражненията и дехидратация ».

Освен това, казва експертът, трябва да избягваме да пием кафе, без да ядем, тъй като кофеинът стимулира производството на стомашни сокове, които при липса на храна могат да раздразнят стомашната лигавица, причинявайки болка и раздуване на корема ».

5. Кости

Прекалено многото кафе може да навреди на костите ви, гласи статията. Кофеинът може да повлияе на усвояването на калция в червата и освен това да ускори експулсирането му, което може да доведе до значителна костна загуба. Така казва Джулия Томсън, медицинска сестра от Националното общество по остеопороза. Томсън съветва също да пиете максимум три чаши кафе на ден и по възможност с мляко.

6. Зъби

Колко пъти сте чували, че пушенето и пиенето на кафе ще развалят бялото на зъбите ви? За някои експерти това твърдение не е съвсем вярно, защото „трябва да пиете много черно кафе, за да оцветявате зъбите си, пет до шест чаши на ден“, каза пред вестника Мервин Друян, зъболекар в избелването на зъбите в Лондон. Според експерта начинът, по който кафето оцветява зъбите, е „много повърхностен, тъй като не прониква през емайла“.

7. Мозък

Какво биха направили мнозина без това необходимо първо нещо в сутрешното кафе? В допълнение към това да ни помогне да се събудим, скорошно проучване на Института за научна информация разкрива, че умерената консумация на кафе може да намали риска от болестта на Алцхаймер в 20% от случаите.

Според доклада тези, които пият от три до пет чаши от тази напитка на ден, ще имат по-малка вероятност да развият болестта, тъй като кофеинът може да помогне за забавяне на влошаването на мозъчните клетки, особено тези, които са най-свързани с паметта.

8. Кожа

Кафето засилва дехидратацията на тялото, въпреки че ефектите от това върху кожата ни обикновено са незабележими. Това твърди д-р Ник Лоу, дерматолог, разпитан от британския вестник. Освен това кофеинът може да помогне за намаляване на риска от рак на кожата, благодарение на мощните си антиоксиданти.